#1.游泳

游泳可以直接鍛鍊到很多在性生活中運用較多的部位,如腰腹、雙臂、雙腿等,還可以增強人的耐力。如果想要在床上更持久的話,多游泳也能有效延長男性勃起的時間,讓你享受更長的性福時光!去游泳池看看身材曼妙的比基尼美女,也是有助於性功能的刺激(正經樣)

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#2.自行車

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男人勃起的硬度與時間因人而異,這跟血液循環系統的耐力非常有關。有健康的心肺功能與血液,才能有健康的性能力。而自行車就是一項很好鍛鍊心肺功能的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,同時也有助於血液循環。哈佛大學的一項研究發現,年齡超過50歲的男性,如果每週騎自行車至少三小時,其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%。當然,在騎行過程中要注意姿勢和技巧,不要讓前列腺壓力過大。

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#3.跑步

在慢跑期間,人體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感,這對增加性慾大有好處。此外,跑步能使男性的睾丸激素分泌增加,起到補腎生陽的作用,對於提高性生活的質量也很有幫助。

#4.深蹲

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在進行深蹲訓練時,能夠有效的促進身體雄性激素的分泌,對於男性性能力的提升很有幫助。另外,深蹲能夠鍛鍊腿部力量,而腿部力量是全身力量的基礎,有了基礎,花式姿勢不在話下(你懂!!)。所謂「練胸不練腿,遲早得陽痿」,深蹲是訓練腿部的王牌動作,所以想要提高床上的戰鬥力,那就多多練深蹲吧!

提升性能力不用靠吃藥,靠天然無副作用的運動就對了,絕對讓你激情大噴發!!!