#1.游泳

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游泳可以直接鍛鍊到很多在性生活中運用較多的部位,如腰腹、雙臂、雙腿等,還可以增強人的耐力。如果想要在床上更持久的話,多游泳也能有效延長男性勃起的時間,讓你享受更長的性福時光!去游泳池看看身材曼妙的比基尼美女,也是有助於性功能的刺激(正經樣)

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#2.自行車

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男人勃起的硬度與時間因人而異,這跟血液循環系統的耐力非常有關。有健康的心肺功能與血液,才能有健康的性能力。而自行車就是一項很好鍛鍊心肺功能的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,同時也有助於血液循環。哈佛大學的一項研究發現,年齡超過50歲的男性,如果每週騎自行車至少三小時,其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%。當然,在騎行過程中要注意姿勢和技巧,不要讓前列腺壓力過大。

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