不好蛋白質1:培根 

相信培根是許多人早餐的最愛,不管夾土司或蛋餅都很常見。但其實像培根這種經過許多加工而做成的精緻肉品,通常都會帶有許多的飽和脂肪。所以想靠它來獲取蛋白質,實在不太明智!

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不好蛋白質2:熱狗 

熱狗到底算不算肉一直以來都是個謎。光是看它已經完全沒有肉的原型,就知道它一定加了很多添加物。姑且不論裡面真正的肉含量有多少、還有用的是哪種肉,它裡面的防腐劑鈉含量就足以讓你不該再吃它了!更別說想從這裡得到蛋白質!

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不好蛋白質3:火腿 

跟上面的熱狗一樣,像這種真正的肉的形狀有些距離的食品,除了很有可能是由多種肉類混合做成,還會添加許多化合物、還有脂肪。一片薄火腿就已經90大卡,雖然會帶來3克蛋白質,但也會帶來8克脂肪!所以實在不是很健康的選擇! /圖片來源

不好蛋白質4:香腸 

烤肉也好、下酒也好,香腸真的很常見。但其實它帶有相當高的脂肪,甚至是飽和脂肪。而且它的內容物其實沒辦法提供太多營養,加上蛋白質也不多,所以實在不是想增加肌肉的型男們該吃的東西!

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 下一頁:雞肉不一定好,調理方式有關係!