習慣6:要勤刷牙 

土耳其研究顯示,有不舉問題的人比沒有不舉問題的人,得到牙齦疾病的機率多出3倍。事實上,根據英國牙醫協會報告指出,5個勃起功能障礙的男人裡面,就有4個有牙齦疾病。(小編晴天霹靂!)所以平常請養成用牙線的習慣,並且每天刷兩次牙才行!

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習慣7:控制酒量 

臨床研究顯示,喝了酒的人想要達到勃起,必須比平常更努力。而且即使勃起,看起來仍比清醒的人軟得多。而且即使你戒了酒,還是很有可能比養成酗酒習慣前,更易有勃起障礙。此外,酒有抑制鎮定的功用。所以不但會讓你勃起更難,甚至還有可能有助睡眠而睡著。不過好消息是,以上的問題通常發生在酗酒嚴重的人身上。所以對於淺酌的人是沒有影響的!

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習慣8:保持運動習慣 

大家都知道運動有助於勃起,但一般的小小跑步可不算,你最好要提高運動強度!研究顯示,有高血壓不舉問題的男性,在完成為期8周的健身訓練後,他們勃起情況,比起不運動時更佳。研究人員相信,那是因為這類運動會讓你的血管運作更順暢,而連帶改善了你的勃起情況。

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習慣9:別在外面亂搞

雖然劈腿並不會直接造成不舉,但是它帶來的罪惡感會讓你變得焦慮。而焦慮會造成腦中物質的改變、讓你變得勃起困難。而且焦慮同時也會抑制刺激達到勃起的神經傳送素。所以,想在床上表現好,大家還是安分一點吧!?

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習慣10:別再和筆電窩在一起了 

相信很多人喜歡抱著筆電窩在沙發一整天!但其實筆電溫度很高,會讓你的睪丸精子數和睪酮指數降低,因為睪丸內製造精子賀爾蒙的細胞,對熱相當敏感。這也是為什麼你的陰囊會露在體外!(而且你的蛋蛋溫度會比體溫低一些些)所以,長時間把筆電放在身上,的確有可能會影響你的勃起能力!

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資料來源:Men's Health

 

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