症狀1:皮膚粗糙 

大部份的人想到皮膚,通常都是關心的都是痘痘或粉刺等帥不帥的問題。但其實,皮膚也是身體出問題時,會最先開始反應的部位。所以,我們其實可以更嚴肅地把它看成健康狀況的線索。如果你的皮膚開始有泛紅痘痘疤痕,那就代表你需要改善了。尤其是飲食的部分! 

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症狀2:睡眠障礙 

如果你有睡不著睡不好等問題,都代表你的生活需要調整。有可能是你的飲食出了問題:白天攝取太多咖啡因、或精力沒有獲得適當消耗......等。也有可能是你心理狀況出了狀況,造成壓力過大......等等。通常睡眠障礙背後,都代表身心已經出現許多問題,所以絕對不可小看!

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症狀3:排泄有困難 

別以為身為男人本來就會有些便祕、痔瘡什麼的。雖然大家都一樣,啊不是,雖然很多男人都有一樣的問題,但不代表這樣就算正常。平常應該養成觀察尿液顏色排便頻率的習慣。因為這兩者都會反映你的身體狀況。尿液呈淡黃色,而且沒什麼味道才算正常。至於排便次數雖然因人而異,但必須規律才行。規律通常問題就不大,除非你的糞便顏色看起來很不對勁

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症狀4:嘴脣粗糙 

如果你發現自己不用護唇膏,嘴脣就一定會龜裂。這就代表你的身體再暗示你它出問題了。因為你的嘴脣狀況其實會反映出你的維他命攝取情況。所以當嘴脣時常脫皮龜裂,就代表你的飲食需要改變了。最好改採多元飲食以確保營養均衡

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