症狀1：皮膚粗糙 

大部份的人想到皮膚，通常都是關心的都是痘痘或粉刺等帥不帥的問題。但其實，皮膚也是身體出問題時，會最先開始反應的部位。所以，我們其實可以更嚴肅地把它看成健康狀況的線索。如果你的皮膚開始有泛紅、痘痘、疤痕，那就代表你需要改善了。尤其是飲食的部分！ 

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症狀2：睡眠障礙 

如果你有睡不著、睡不好等問題，都代表你的生活需要調整。有可能是你的飲食出了問題：白天攝取太多咖啡因、或精力沒有獲得適當消耗......等。也有可能是你心理狀況出了狀況，造成壓力過大......等等。通常睡眠障礙背後，都代表身心已經出現許多問題，所以絕對不可小看！

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症狀3：排泄有困難 

別以為身為男人本來就會有些便祕、痔瘡什麼的。雖然大家都一樣，啊不是，雖然很多男人都有一樣的問題，但不代表這樣就算正常。平常應該養成觀察尿液顏色、排便頻率的習慣。因為這兩者都會反映你的身體狀況。尿液呈淡黃色，而且沒什麼味道才算正常。至於排便次數雖然因人而異，但必須規律才行。規律通常問題就不大，除非你的糞便顏色看起來很不對勁。

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症狀4：嘴脣粗糙 

如果你發現自己不用護唇膏，嘴脣就一定會龜裂。這就代表你的身體再暗示你它出問題了。因為你的嘴脣狀況其實會反映出你的維他命攝取情況。所以當嘴脣時常脫皮、龜裂，就代表你的飲食需要改變了。最好改採多元飲食、以確保營養均衡。

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 男人最常忽略的細節在下頁！

症狀5：手腳指甲狀況不佳 

手、腳指甲狀況大概是男生最常忽略的一點！它們其實也是健康與否的一個指標。如果你的指甲有暗點、顏色出現變化、隆起、或是有凸起的硬塊、指緣易脫皮，以上幾種狀況，都是身體在告訴你的警訊，因此一點異狀都不該忽略！可以說光看指甲就等於把你的身體看光光！

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症狀6：體溫變化大 

千萬別把手腳冰冷的情況當作正常！雖然天氣的確會影響身體溫度，但如果你發現自己常常四肢末端有冰冷的情形，那可能是心血管有問題的徵兆。代表你的身體循環出了問題，以至於你的血到不了它原來應該去的地方(尤其是手指、腳趾等身體末端)。這是慢性問題，所以最好去檢查一下！

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症狀7：心情憂鬱 

大家都知道心情不好會影響身體狀況，造成東痛西痛。但大家知道其實身體也會反過來影響心情嗎？例如，根據研究顯示，肥胖會對人的思考方式產生很大的影響。所以當你的思緒越來越悲觀時，該是時候檢視自己的身體是否出問題了！

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【小編結論】

以上7種情況，都是身體在向你反映「不健康」的訊號。而不健康累積久了，就會變成疾病。所以別再忽略任何細節了！如果有以上任何一種情況，就快去向醫生咨詢吧！

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