#1.睡前喝點水

睡前喝點水的話，早上會因為有尿意而甘願起床如廁，這叫尿鐘法，比設５個鬧鐘還管用，但具有不確定性，會因個人的忍耐力和身體狀況而有所差異。一般來說，喝半杯水就夠了，喝過多水容易有水腫問題。

#2.鬧鐘放遠一點

很多人習慣將鬧鐘放在隨手可及的地方，這樣子看時間或開關鬧鐘都非常方便，但大家往往在關掉鬧鐘後，直接順勢繼續接著睡，因此還是建議將鬧鐘放置遠一點的地方。當你被鬧鐘吵到受不了時，就會忍不住走下床關掉它，這時你大概也不得不清醒了。

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#3.給自己一個起床的動力

大家一定有過這種經驗：每當隔天有值得期待的事情時，第二天早上總是會自動醒來，完全不需要鬧鐘的提醒。因此，愛賴床的朋友不妨給自己一個起床的動力吧！從生活中找些值得期待的小確幸，如此一來，起床就不再是件痛苦萬分的事了。

#4.常常更新鬧鐘音樂

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每天早起不要用一成不變的鬧鐘音樂，因為大腦會容易忽視熟悉的聲音，所以最好時常更新一下，讓自己起床時都隨著音樂擁有不一樣的心情。無論是你喜歡的歌手的單曲，或者電影原聲樂，你都可以花點時間來好好挑選。被喜歡的音樂喚醒，連起床都變得特別有動力！ 

#5.打開暖氣

冬天會跟床黏得這麼緊，被窩外的世界太冷是關鍵之一，所以你可以先預定明天起床鬧鐘響起的前半小時開啟暖氣或者空調，這樣醒來的時候就不會太冷了，起床這件事也不會變得那麼殘酷了。

大多數人都有早上想賴床的經驗，這症狀在冬天的早上更為明顯，那麼不妨試試看這五個Tips，或許可以幫助你早上更快醒過來，從容地享受每一天的早晨！

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