長袖、長褲維持體溫,運動後補充水分

秋冬日溫差較大,即使流汗也很快就變冷,若穿著過於清涼、單薄的運動服裝,很容易就因著涼而感冒,因此最好能穿著長袖、長褲以維持體溫,運動後也要避免一下子就將衣服脫掉(不過還是可以依據室外的溫度,適當地增減衣物)。而運動後,也別忘了補充水分,並以少量多次、慢慢喝為原則。

 

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培養運動習慣,從低強度運動開始

為了健康,持之以恆的運動習慣才是最重要的,若一開始就做一些高強度的運動,很容易感到挫折、疲累而放棄,因此從低強度的運動開始,並持續做30~60分鐘,會是培養運動習慣的秘訣。

 

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堅持運動也要很帥氣

最後一點,就是要提醒各位,別忘了在運動的時候,也要當個帥氣有型的運動型男喔!

 

▲有許多運動品牌都推出好看又兼具功能性的服飾及配件,讓每位男性在運動時,也能保有帥氣的一面!

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其實在秋冬運動,除了能加增免疫力預防感冒之外,消耗的熱量也會比夏天多出20%,想減重的型男,快點把握這段黃金運動期喔!

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