方式6:別讓宿醉占滿整個星期天 

有些人星期天的行程表就只有一件事:宿醉。因為星期六喝太瘋、喝太晚,所以連帶整個星期天也跟著報廢。這樣一來,看似放了兩天的週末,其實星期一上班上課時,就覺得只放到一天假。會有一種根本沒有好好休息到的感覺,所以反而更累。

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方式7:別小看星期天晚上的憂鬱 

因為隔天要上班、不想太累,所以多半人星期天晚上都會選擇呆在家裡。這樣一來,就等於多花了1/3天在為上班做準備(而且還領不到薪水),真的很不划算。而且越等越憂鬱。所以小編建議各位,星期天晚上還是儘量安排一些小活動,尤其是團體活動。在收假前保持好心情,隔天上學上班時就不會那麼難熬了! 

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方式8:星期一早上給自己一些犒賞 

在難熬個半死的星期一早上給自己些甜頭,是一個解決憂鬱的好方法。例如,平常因為省錢所以喝7-11的咖啡,星期一早上就給自己來杯星巴克!平常因為健康所以都吃蔬菜蛋餅,星期一早上就叛逆的點個咔拉雞腿漢堡。設計一些星期一才能放縱的生活習慣,就能讓你的星期一變得很不一樣!

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方式9:是時候做出改變了 

如果以上的8個方法對你而言都沒用,每到禮拜一仍是憂鬱得喘不過氣來。那麼,就是你該改變的時候了。換科系換工作、或換女朋友(咦?) 總之,星期一症候群其實很可能是一種警訊,它在告訴你目前的生活很不適合你。無論如何努力都無法讓自己快樂、都覺得累,那問題也許就不在你的週末,而是在平日了。這時,你需要的應該就不是小調適、而是大改變!

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【小編結論】

以上9點,是小編覺得很有用的調適方式。根據小編的經驗,星期一特別不爽的那個禮拜通常都很難熬。所以頭過身就過,把星期一照顧好了,之後整個禮拜也就順了,真的很值得花時間好好讓自己舒服一點! 

 

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