#1.提升睡眠品質

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，也不用擔心衣服產生皺褶或是被卡住所造成的不適，這些讓你分心的困擾通通消失後，才能獲得更好、更深層的睡眠品質，間接提升健康。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。

#2.培養自信心

裸睡能在心理上達到完全的放鬆，因為當你漸漸習慣面對裸體時的自己，你可以重新認識自己的身體，慢慢去感受屬於自己的魅力，接受自己最真實的全部，其實這是有助於自信心的培養。

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#3.抗衰老

若睡覺的房間溫度超過21度，褪黑激素的分泌會受到抑制。褪黑激素是人體至為重要的抗老荷爾蒙，褪黑激素分泌不足、睡不好，人容易老。因此，想要睡到真正的「美容覺」，就要先試試看裸睡，當體溫低一點，不僅能降低代謝疾病發生的機率，更能讓人外表更年輕。。

#4.增加性慾

有些男性朋友平日裡喜歡穿緊身內褲，但如果連睡覺也穿著緊身內褲的話，就會強烈的摩擦和壓迫到生殖器，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精；脫衣入睡，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，性慾望自然就增強，相信這項好處是每個男人的最大動力了！

#5.幫助減肥

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。想要讓自己瘦得輕鬆，不如從今晚開始試著不穿衣服睡覺，讓你可以邊睡邊享「瘦」。

 

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