執行:史達/企劃:WAN/編輯: JN/攝影:Howard c./模特兒:李俊樫/髮品提供:UNO全系列造型品

【型男臉部凍齡篇】

臉部運動:永保帥氣「4招教你大人級速效顏值提升術」

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除了體態,當然就是要先關心各位如何保持迷死人的臉蛋。光練就一身肌肉,但臉跟沙皮狗一樣垮垮的還得了?速速教各位4大臉部保養術,搭配UNO All in one完效男人保濕凍,一起搶救被地心引力拉垮的臉部肌肉,沙皮狗也有春天!

臉部運動的重要:運動能將氧氣帶到各部位,能有助身體的新陳代謝,除了身體,臉部也非常需要!臉部肌肉專家說「臉部跟頸部大概有著 57 組肌肉都需要運動。以下教你們四招按摩方法:

STEP1跟「抬頭紋」說bye bye

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●重要程度:★★★★

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●完效部位:再見抬頭紋 

不論男或女,對抗臉部細紋一直是全民運動!額頭上有抬頭紋,除了會影響到整體的帥度,同時也很容易影響日常心情,照鏡子一秒暴怒。(有沒有這麼誇張?當然有!)因此想要去除這個頑皮的小傢伙,除了臉部按摩運動外,再搭配上保濕控油兼具的保濕凍,絕對事半功倍,讓你擺脫老氣面容,帥帥惹人愛!

☛按摩方法:在手上塗抹無油的UNO保濕凍,將手指併攏置於前額中央,然後由內而外拉開滑動至太陽穴,並點按太陽穴。不僅可以去除抬頭紋,清爽的柑橘香還可以提神醒腦!重點是按摩完後額頭完全不會有油光,立馬可以出門約會好感度加倍。 

STEP2哥的字典裡沒有「法令紋」

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●重要程度:★★★★★

●完效部位:再見法令紋

隨著年紀越增長,皮膚老化鬆弛是必須的過程(乖~不要藍瘦香菇),但是法令紋越來越多就代表,大哥你年紀不小啦!別再讓肌膚出賣你的年齡,一起來打擊惱人法令紋。

☛按摩方法:兩指併攏放在鼻翼兩側,慢慢向外側滑動,搭配UNO保濕凍更能有效打擊因年齡而生成的惱人法令紋,且不論是屬於乾肌還是油肌型男,四季皆可使用,一瓶就能搞定所有擾人的換季問題。懶型男必推!! 

STEP3#別再算我有幾條「魚尾紋」了

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●重要程度:★★★★★

●完效部位:再見魚尾紋

哪裡最容易顯老?答案就是,眼睛周圍的紋路跟魚尾紋!想要裝小鮮肉,但一看到你眼角養了幾條魚,馬上就被識破:大叔別裝了!因此平時需要多注重保濕跟按摩,是預防細紋的最好方法。

 

☛按摩方法:首先在臉部先擦上UNO保濕凍,雙手握拳,用食指由內眼角刮到外眼角,輕輕按著眼眉和外眼角之間位置,閉上眼睛,重複 6 次左右。塗上保濕凍可以快速保養你的肌膚,而且小小一罐攜帶方便。

STEP4#去「頸紋」!別再讓脖子透露年紀

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●重要程度:★★★★★

●完效部位:再見頸紋

脖子是很常被忽略的保養部位,不管再怎麼勤於保養臉部肌膚,頸紋如年輪,還是會悄悄走漏你的年齡! 

☛按摩方法:可以先於頸部塗抹UNO保濕凍,接著用手指從鎖骨附近往上抬拉到下巴下方,以適中的力道沿著頸部皺摺撫過,可促進血液及淋巴液流動,有排出老廢物質、舒緩緊張的效果。

▲小編內心話:

話說小編就是懶型男,哪有空每天做那麼多按摩,所以也可以在睡前直接厚敷一層UNO完效男人保濕凍在全臉+脖子就睡覺,隔天早上起來整個臉就像是在發光一樣,會變得光滑水潤,紋路也明顯地減少許多。它也可以是急救面膜,萬一有正妹邀約,10秒立馬拯救你油光但又乾燥的臉蛋。(快點學起來) 

下一頁,大絕!製冰盒肌健身猛男教學!

【懶型男健身篇】

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就說這篇文章是型男們的葵花寶典,小編真的掏心掏肺,不藏私大分享!講完了臉蛋,再來就是各位型男最愛的健身教學啦,大家一起愛健身,變身肌肉猛男吧!

爆肌運動#1:恢復緊實翹臀「深蹲」

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深蹲不難,只要會蹲下的人都會!(誰不會?舉手)所以深蹲可以說是每個人天生就會的「簡單重訓動作」,但要蹲得好還是有技巧的。單做深蹲就可以運動到整個腿部、臀部肌群,消耗的能量和刺激到的肌肉,跟其他動作比起來都相當高,又可以擁有翹臀性感小屁屁,堪稱是最強的重訓動作之一,一點也不為過啊!

●難易度:★★★☆☆

●訓練肌群:股四頭肌、臀大肌、大腿前側肌、小腿肌等,就是包括所有腿部肌肉,使腹部和背部等身體所有部位都一次性完成塑形。

●好處:排除因年齡而囤積的下半身脂肪,促進血液循環,防止浮腫,改善虛寒症等。擺脫下垂大屁股,練出結實翹臀。

●進行次數:單組15次,總共做3組

●鍛煉方法:

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STEP1:雙手十指緊扣,與身體呈垂直方向,兩腳張開與肩膀同寬。

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STEP2:背部保持正直,不過度拱起或凹陷。腹肌繃緊,臀部向後推,身體下蹲,讓大腿與地板平行。注意:深蹲時,膝蓋盡量不要超出腳尖。

下一頁,好康到相報!變彭于晏靠這招!

爆肌運動#2:虐出人魚線「側平板式」

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「側腹練得好,人魚線跟到老;側腹沒顧好,鮪魚線趕不跑。」沒再嚇各位型男,男人夢寐以求的人魚線,關鍵真的就是在側腹這塊肥滋滋的腰內肉!為了讓大家都能輕鬆的成為爆肌猛男,今天和你們分享這招「側平板式」,年齡不是問題,一起打擊你的下垂啤酒肚,虐出六塊肌吧!

 

●難易度:★★★★★

●訓練肌群:腹內外斜肌

●好處:重擊下垂肥肉,深度刺激難以訓練的側腹肌群。

●進行次數:單組兩邊各8~12次,做3組。

●鍛煉方法:

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STEP1:縮小腹,夾緊臀肌群,單肘撐地,保持身體呈現一直線,另一手插腰。

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STEP2:把意識集中在側腹肌肉,用力抬起腰部,再將單腳抬高,從側面看呈現「大」字型。你會感覺到核心肌繃緊,然後再把身體拉回到起始姿勢。以上為一組動作。

【爆肌帥氣男神好物推薦】: uno完效男人保濕凍

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小編不浮誇,真心推薦這款「uno完效男人保濕凍」,身為男子漢真的很懶得擦保養品,又討厭油油膩膩的感覺,但是我不得不說這瓶厲害。無論乾燥肌或油光肌,想要保濕+控油,靠這一瓶就可以全部搞定!

這是uno首創一瓶結合化妝水、精華液、乳液、乳霜、面膜等五效合一的清爽凝凍,大部份的男性都很害怕保養品擦上去會油油黏黏,但這瓶在塗抹的瞬間可快速滲透吸收,絲毫不黏膩。除了洗顏後快速保養外,還可以作為面膜使用,搭配簡單按摩,展現明亮又潤澤的迷人男性魅力!

除了男神推薦外,小編身旁的男性好友用過都大推讚,完全為懶惰又想保持帥氣的男士所設計,保濕控油all-in-one一瓶搞定!

 

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