#1.抽空跟好朋友聚會暢聊

當你感到生氣、憂慮時，不妨拿起手機撥打給你最要好的朋友，立馬邀約他出來暢飲聊天，一吐心中所有的不悅與難過。相信身為好朋友的他會非常願意傾聽你所有的心事，當你倒完所有負面情緒後，你會發現心情著實輕鬆不少，甚至聊到後來還能開懷大笑！

▲不只同甘，還能共苦，這才是真朋友！

#2.幫助別人

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在幫助他人的同時，也能順便療癒自己。你可以幫忙路邊的老婆婆提重物、買罐頭餵食流浪狗、向行動不便的人購買口香糖或其他物品等，這些看似對他人付出的小小善舉，其實於自己而言也是一種獲得，你得到了心靈上的快樂與滿足。

更多讓自己快樂的方法都在下一頁

#3.到大自然走走

你可以漫步在鬱鬱蔥蔥的森林裡，享受著芬多精的洗滌；也可以眺望著一望無際的大海，盡情地吶喊尖叫。遠離喧囂的城市，投入大自然的懷抱裡，你會發現到這世界還是如此的美妙，一切煩惱憂愁似乎都可以被拋諸九霄雲外。

▲這世界是多麼美妙，這空氣是多麼清新

#4.把不好的情緒發諸於文字並撕碎

將心裡的負面情緒或是想罵的髒話全部寫在紙上，發洩完後盡情揉爛撕碎(但記得要清理一下就是了)，所有的不愉快心情好像也能跟著這些碎紙一起煙消雲散，消失的無影無蹤了。

#5.吃美食

吃美食無疑是最快樂的時刻了，當你感到心煩意亂、悲傷難過時，不妨好好的大啖美食一番吧!而且據科學證實，吃自己喜歡的食物的確能讓人感到快樂，它們就像一帖安慰劑，可以讓你的情緒波動降低，平撫那些低潮。不過還是要小心別暴飲暴食，否則暴肥又是另一種煩惱了。

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