矯正方法1.調整走姿

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通常O型腿的人走路都是外八,腿部會不自覺向外用力,膝關節就會受到影響,久而久之,在站立的時候,膝蓋就沒有辦法併攏,因此想要矯正O型腿,在走路時,要先學會將重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得彆扭,有種不會走路的感覺,等時間長了就習慣成自然了。

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矯正方法2.隨時做夾緊動作

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無論是在等公車、看電視,還是在辦公室時,都要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3~5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿功效,特別是瘦大腿。

更多矯正腿型的方法都在下一頁,離修長直腿的日子不遠了...