#3嘗試自己動手準備餐點

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千萬別把週末或不用上班的休假日,浪費在睡大頭覺上。利用這些難得的時間,好好為自己安排一周左右的飲食菜單,事先準備好材料放置冰箱,均衡飲食。這個小方法可以幫助你解決,因忙碌而隨便吃一餐的問題。

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至於餐點的內容其實也不用過於複雜,簡單的沙拉輕食就是不錯的選擇,如此不僅配合健康計畫,還能挑選自己喜歡的食材,何樂而不為?

#4就算討厭也要多吃蔬菜

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小時候媽媽告訴我們要多吃蔬菜,長大後我們依然告訴自己:「多吃蔬菜!」

蔬菜提供了大量的營養素、熱量低,提供豐富的纖維。在你的飲食清單中,多準備蔬菜料理,你會發現褲子越穿越鬆,健康又減肥。如果你真的很想要吃零食,可以嘗試看看將胡蘿蔔或芹菜,浸泡到鷹嘴豆泥裡面。 水果也是很好的選擇,試試看,這真的會改變你的生活!  

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