⚠️  精緻澱粉食物 

這類食物被小編列為最可怕的食物。因為他們都長得相當無害!因此提到長痘痘的罪魁禍首,沒有人會想到它們!這類精緻澱粉食物包含:麵包(白土司也包括在內 😱 )、白米白麵條等等。這些都是就算沒有調味,也會造成你長痘痘的食物。但不吃這些還能吃什麼呢?其實可以吃些好的澱粉類食物,例如地瓜(便利商店就有在賣!)、糙米飯等......。

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▲ 抗痘可別小看白麵條,即使沒有調味,也是造成易出油的原因之一!    / 圖片來源    

 

⚠️  抽煙、喝酒    

菸和酒都是會對肝帶來不良影響的東西。而肝的狀況又很容易反應在痘痘上!因此像這樣的強烈刺激物,最好還是少碰比較好!   

▲ 很難想像喝酒竟然也是造成滿臉痘痘的原因!    / 圖片來源  

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⚠️  油炸物 

這類的食物大家都很熟了吧!想到痘痘,第一個就想到油炸食物。但說真的這類的東西要戒真的好難啊!尤其是夏天晚上,來點炸魷魚、鹹酥雞配啤酒就覺得人生無憾了!享受人生當然比長痘痘重要啊!?  (一個慫恿讀者的概念) 

▲ 看看這些折磨人的小東西!!誰還管它長不長痘痘啊!?(喂!?)   / 圖片來源   

 

⚠️  高糖份食物 

很多人以為,想要不出油,只要不吃油膩的東西就夠了。但其實另一個更需要防的東西就是糖!吃太多甜食會造成易出油,因而產生痘痘、粉刺、加速皮膚老化。高糖分食物除了一般的甜食洋芋片、也包括手搖杯飲料。 

▲ 其實糖比油更是皮膚狀況的潛在殺手! / 圖片來源   

 

 最難戒的東西在下頁!