1.Danny Mabley @danny_getsfit

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近年來健身在國內外都相當流行,只要肯花時間努力,就算是肥宅也能蛻變。來自加拿大21歲的瑪貝里Danny Mabley,從前因為愛吃垃圾食物,體重高達140公斤,在學校被嘲笑,甚至霸陵。而現在竟然在短短6個月的時間,靠著健身從140斤減到了80公斤!

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瑪貝里表示,他以前對於食物完全沒有任何知識,連卡路里是什麼都不知道,後來他在醫生的警告下,才決定要減重,他也在飲食上做調整。

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健身讓瑪貝里的身心都有明顯的改變,讓他更有自信,現在也成為了一位健身教練,希望也能夠幫助其他想瘦身的男子,找回自己的信心! 

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成功甩肉後,除了體重減輕外,還多了明顯的肌肉線條,而他的IG粉絲人數更是爆增至8萬多人,可見大家都為他的毅力感到佩服。  

2.Chris Ryan @chrisryanfitness

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Chris Ryan是一名住在紐約的私人教練,也是一名新手爸爸,在他的instagram裡除了他的健身照片和影片外,還有很多他和小寶寶的照片,滿滿的父愛~

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▲Chris Ryan和他的baby,多麼溫馨的畫面!

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Ryan說:「肩背的訓練,能夠讓胸部結實有力的同時也讓這部分肌肉穩定,如果每周只是無盡的臥推,只能造成傷害」,在他的IG裡面可以看到很多兼顧肩胸背的訓練,幫助你達成最大訓練效果。 

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