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韓國歌手Big Joe,為38kg女友狂減150kg

體重原為280kg的韓國歌手Big Joe,日前在綜藝節目中表示為了身高163cm,體重只有38kg的女友,他希望能將自己的體重減至兩位數,再加上之前因為肥胖,也感受到健康狀況每況愈下,甚至會因肥胖而死也說不定,因此下定決心進行減重,他透過正常的生活作息,以及每天做6個小時的運動,最後終於成功甩掉150kg的肥肉,他說雖然自己現在還是很胖,但會持續努力。

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▲Big Joe說自己以前把可樂、汽水當水喝,半個小時就可吃完兩盤大批薩,胃口超級驚人!

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亞當沃特斯(Adam Waters), 84天用六塊肌重生

亞當對自己健身前的身材感到沮喪、抑鬱,32歲時他決定挑戰12週練出六塊肌,並希望藉著自己成功的案例,激勵更多人相信「你可以改變自己的身體」,於是他在部落格上分享自己健身減重過程的訓練計畫及進度,透過這個方法提醒自己不要再回到過去的體態,而84天後他真的成功了!

 

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▲健身前亞當對自己設下目標,希望在12週後自己的生日當天,能練成精壯的六塊肌,並吃一塊巧克力蛋糕。

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想看看亞當84天的變化過程嗎?請看影片

 

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