▲你醉了嗎？

 

【第1招】空腹不喝酒

這樣做不會醉

千萬別空腹飲酒，空腹喝酒時，沒有食物的緩衝作用，酒精吸收速度快，所以容易使人喝醉，且空腹喝酒對胃腸道傷害甚大，容易引起胃出血、胃潰瘍（驚）。

 

▲空腹喝酒，胃在吶喊「HELP」。

 

【第2招】喝酒前先喝牛奶

這樣做不會醉

「事先預防」這個動作很重要，如果能在喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預防酒醉性胃炎和脫水症，也可試試加了砂糖或蜂蜜的含糖牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜喔。

 

▲事先預防，讓牛奶先下肚，保護胃黏膜，然後酒再下肚(咕嚕咕嚕）。

 

【第3招】碳酸飲料不混酒

這樣做不會醉

喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，更不能和碳酸飲料（如可樂、汽水等）一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度，所以別小看長島冰茶（Long Island Iced Tea）喔，看似加了汽水好像不易喝醉，其實酒精與汽水相混，更加速了體內吸收的速度。

 

▲喝酒時，碳酸飲料OUT！

 

【第4招】飲食+酒結合

這樣做不會醉

飲酒時，吃什麼東西最不容易醉呢？「豬肝」是最好的酒朋友（吃熱炒時很適和捏ㄎㄎ），不僅是食物中豐富維生素B的佼佼者，且對於乙醇的解毒能力也相當高，不妨試試在飲酒時，配上炒豬肝之類的食物作為下酒菜，另外，吃些「綠葉蔬菜」和「豆製品」，也是不錯的選擇喔，蔬菜和豆類中的抗氧化劑、維生素、卵磷脂等，具保護肝臟的作用。

 

▲喝酒也不忘吃健康蔬果。

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【第5招】間隔時間飲酒

這樣做不會醉

飲酒後5分鐘，乙醇就可進入血液，持續飲酒30~120分鐘後，血液中的乙醇濃度即可達到頂峰。所以一直持續飲酒的話，血液中的乙醇濃度也會不斷地提高，很快就會出現酒醉的茫狀態，相對地，如果間隔時間飲酒，體內就能有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，就不易喝醉了。

 

▲邊玩邊喝，放慢喝酒速度，較不容易醉。

 

【第6招】酒後+甜食

這樣做不會醉

雖然農民曆提及柿子與酒不能一起吃，但也有句話說:「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，甜柿類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，讓乙醇加快分解並代謝，同樣原理，飲酒後立馬吃些甜點、水果，就可以幫助解酒。

 

▲喝酒後，水果+甜點，一次補充完畢。

 

【第7招】酒後+熱湯

這樣做不會醉

喝酒會使體內的蛋白質流失，這時喝一些魚肉湯，可以補充蛋白質、體內所流失的鹽分、鉀、鈉等，來彌補宿醉對身體造成的損害。

 

▲韓國解酒湯→豆芽湯飯。

如果真的喝醉了怎麼辦？

每個人的身體狀況不一樣，有時候過度的疲倦而飲酒，也容易宿醉，所以小編在此教大家6種解酒法，簡單步驟讓你和「宿醉」說BYEBYE！

  

 

在家也能輕鬆DIY的6種解酒法：

• 吃大白菜心：取出大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下，此法很快解酒。
• 飲白蘿蔔汁：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一（茶）杯，10分鐘一次，三次可解去酒氣。
• 服芹菜汁：鮮芹菜洗淨切碎榨汁，當茶喝，連續喝三次(隔5分鐘)，此對酒後頭痛腦脹臉紅有特效。
• 喝綠豆汁：綠豆75克，加水煮熟後飲用（連湯帶豆），如將綠豆搗碎用開水沖泡後服用也有解酒效果。
• 飲鮮桔皮水：75克鮮桔皮+500毫升ml水煮沸，再加入少量食鹽搖勻後當茶喝，一次一茶杯，5分鐘再飲，三次見效。
• 蛋清醒酒：醉酒時取1-2顆生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，並減少對酒精的吸收。

 

 「眾人皆醉，唯我獨醒」的不醉7大絕招，你都掌握了嗎？

 

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