好處6. 減重

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跑步理所當然可以燃燒脂肪,一個80 kg的人跑步一個小時,可以燃燒超過850的卡路里!(燃起毅力)

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好處7. 讓你更開心

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跑步時身體的瘦蛋白會製造多巴胺,瘦蛋白可以調節你的能量儲存並且促進新陳代謝。當你在跑步的時候,瘦蛋白會傳送一個信號到腦部的快感中樞製造出開心、愉悅的心情!

 

好處8. 皮膚還可以變好

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運動增加你的血流並且將營養帶入你的細胞,增加的血流量會將血液中的廢物以及細胞碎片沖離系統。流汗也可以消滅那些會引發粉刺和其他肌膚問題的髒東西。

 

好處9. 抒壓

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跑步的時候可以全神貫注地在一腳前一腳後的規律擺動中,好好的沉浸在自己的世界中,想想你的人生、你的事業、你做的種種決定,原本想不開的事情跑一跑,抒發一下能量說不定就想開了~

 

好處10. 晚上睡得更安穩

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不管是哪種形式的運動,做完之後都可以讓你晚上睡得更香(是真的)。而且晚上睡得安穩,早上醒來會有更多的精神與活力,讓你有更多動力去展開健康運動的人生!

 

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