現代人的生活繁忙,因為步調非常快、煩惱的事情也多,無形中也讓自己受到更多的壓力,但你有想過嗎?其實你所煩惱的事情,有九成都不會發生!因此為什麼還要庸人自擾呢?今天就讓身兼禪僧、大學教授的枡野俊明來告訴你,3招讓生活過得更自在的人生智慧課!
1.「做自己」---不必將精力耗費在「無能為力的事」上
無論做任何事都全力以赴,這是令人激賞的生活方式。但如果將此作為「人生的座右銘」,似乎必須瞭解一件事。那就是---人生中的有些事,我們無能為力。追求全力以赴的人生,即使遇到無能為力的事,是否仍然想要勇敢挑戰,無論如何都想要完成不可能的任務,而且認為自己必須這麼做?
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但是,無能為力的事,終究還是無能為力。即使全力以赴,即使全心全意,仍然無法改變這個事實。正因為想要挑戰不可能的任務,所以才會痛苦、疲累。
我們對於生命本身,也有很多無能為力的事。比方說自己可以控制心跳嗎?心臟會自行跳動,自己根本無能為力。由此可見,我們甚至對自己的生命也無能為力,生命是由無數我們無能為力的事構成的。
既然這樣,何不「乾脆」接受呢?一旦接受有些事,自己的確無能為力,就能夠和這樣的狀況「共處」,瞭解實在的自己、真實的自己到底能做什麼。不再拘泥於無能為力的事,而是用積極正面的心態投入「有能為力」的事。
2. 成為「灑脫的人」---「地位」和「身分」都可以隨時交棒
對事物越「執著」,就越容易產生不必要的擔心。比方說,任何人在社會上都有某種身分,在工作上有某種地位。扮演好自己的角色,完成自己的職責固然重要,但如果對這種身分和地位產生「執著」,就會有點傷腦筋。
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以工作為例,有些人一旦升上課長或部長的職位,就開始產生執著,為了保住自己的官位而汲汲營營。遇到執著於身分、地位的上司,下屬都會不屑一顧、敬而遠之,只有當事人沒有察覺這件事,變成一齣悲劇中帶著滑稽的職場大戲。
讓出自己的職位,絕對不是讓下屬威脅自己的存在。因為自己已經累積了在那個職位上處理工作的經驗,可以運用這些經驗,從更大的格局、更高的視野,進行務實的指導,提出明確的建議。這種在下屬眼中值得信賴又可靠的上司,和「敬而遠之」的上司完全不同,當然也有助於活化組織。
越是想要「守住」身分和地位,越容易產生不必要的擔心,導致內心失去安定。不必執著,輕鬆交棒,造成心理壓力的擔心就會自然消失,就可以站得更高,看得更遠。
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3. 掌握「適度」---人只能做自己力所能及的事
瞭解自己在工作上的「實力」極其重要。但事實上,很多人並不瞭解。一旦接到工作的委託,完全不衡量自己的實力,來者不拒,照單全收。但是,任何人都只能完成自己力能所及的事,一旦工作超出自己的實力,就會力不從心,或是無法完成,給對方造成極大的困擾。
同時,自己也會對「力不從心」感到焦慮和煩躁,因此陷入懊惱,怪自己不中用,因而造成很大的心理壓力。
瞭解自己的「適度」、掌握「適度」,是避免自己陷入這種情況的關鍵。相信各位已經瞭解到,這裡的「適度」就是指自己的「實力」,瞭解自己的「適度」,也就是把握自己的實力。
瞭解「適度」的人不僅能夠切實完成工作,在各方面都能夠腳踏實地,有助於建立信用,不會有意無意地吹噓或是打腫臉充胖子,所以能夠贏得他人的信賴。
不要輕易挑戰「實力不足的自己」,就不會擾亂自己的心情,失去自信,心情也能夠保持平靜。
但是,我認為以「十」的實力挑戰需要「十二」的能力才能勝任的工作,可以靠努力加以克服,很值得超越「適度」的範圍試試看。一旦完成了需要「十二」的能力才能勝任的工作,就會成為自己的業績,也可以建立自信,沒錯,實力也因此得到提升,界限值當然也提升到更高的水準,下次可以再度挑戰更高的界限值。掌握「適度」很重要。放眼超越「適度」範圍的「界限值」同樣重要。
本篇文章轉載於春天出版《你所煩惱的事,有九成都不會發生》
作者:枡野俊明
譯者:王蘊潔
出版社:春天出版社
出版日期:2016/01/05
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