#絕技1:把裝有健身配備的背包丟在公司/教室

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不知道有人和小編一樣嗎,是個極度怕麻煩的人,有時候心血來潮的想要好好運動,但想到還要回家換跑鞋或是拿換洗衣物就覺得「還是算了吧~」而且最重要的是,一旦回家了就會不想出門了,想一想覺得待在家就好了,「反正才一天沒關係啦~」但一天一天的怠惰累積可就不得了了,所以與其給自己找藉口,倒不如就把你的gym bag丟在公司或教室的置物櫃裡,下班下課後就立刻出發,不過明天來上課上班時一定要記得再準備一套新的過來放著!

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#絕技2:尋找一個健身夥伴

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有伴就能互相督促,難免會有一方感到怠惰,但這時有另一人的陪伴與鼓勵,很快的你又會走在運動的軌道上了!

 

#絕技3:讓教練記得你

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試著和教練打好關係,像是他進來的時候你和他眼神有接觸、微笑或是打聲招呼,離開時也記得謝謝他們,這樣不僅展現你本身的禮貌教養,還會讓下次因偷懶而沒來上看的你被教練抓包,下次看到你的時候他就會問「最近怎麼都沒來上課?」而你也會發現被肯定和注意的感覺很好,沒來上課也會讓你有人情壓力,就不得不來啦!(挑眉)

 

#絕技4:寫上自己繳了多少健身錢在便條紙上,貼在所有讓你感到「舒適」的地方

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換個角度想,每多去一堂課,相對每堂課的平均價格就會變低,所以如果一個月只去一次的話,就代表是在浪費錢,光是想想不夠,而是要寫在便利貼上,貼在任何會讓你感到舒適的角落,像是「電視遙控器」上

 

#絕技5:不斷的和別人嚷嚷自己要去健身

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就當全世界的人都知道你要去,無形中你就會逼著自己去信守說出去的話,彷彿周遭的人都是你的證人,隨時監督著你的健身效果,如果哪天發牢騷說:「好懶得去健身房喔!」身邊的人就會告訴你:「阿不是說要堅持健身這件事?」相信我,下一秒你就會乖乖的去健身房報到了!(不得不說這招真的很逼死自己,但卻很有效啊!)

 

下一頁,還有更厲害的絕技你可以逼著自己用!

#絕技6:告訴自己去健身房是給自己的獎勵

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為了健康、為了身材,那些線條、體重機上的數字以及大家對你的讚美都是你辛苦換來的獎勵!

 

#絕技7:手機螢幕/電腦桌布任何你最常看到的地方放上你「理想中的身材」

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這和便利貼絕技有一曲同工之妙,但更猛的是,圖片總是會比文字更容易讓人參透

 

#絕技8:不要預期自己在健身過程中會享受每一秒鐘

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「你不用喜歡,你只要去做就好!」就算有無數個下雨的、寒冷的、討人厭的夜晚讓人真的萬分不想去健身房流汗,而且很多人似乎無論如何都會熱愛並享受能去健身的過程也讓你產生自我懷疑,但事實上你可以偶爾很討厭這一切的!但當下你只需要想著「去做!」,然後在完成的時候對自己感到驕傲這樣就可以了!

 

#絕技9:一天的健身課程中混合著不同的運動

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「找到自己喜歡的健身方法」是持之以恆的關鍵!如果每天都做同樣類型的運動一定會覺得乏味,就像每天都吃一樣的便當也會讓你反胃的道理一樣,所以讓自己每晚都試不同的健身菜單,類型不同就會讓你感到新鮮與有趣,如果你覺得健身是一件沒那麼開心的事了,那麼,就別再讓它變得更加無趣了!

 

#絕技10:「先去,就對了!」就算課上到一半離開也沒關係

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你絕對可以用這種話術騙過自己的腦袋,讓自己換衣服到健身房,相信我,當你踏上跑步機的那一刻就不會想半途而廢了!

 

 

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