如何「管理」壓力?

圖片來源

雖然壓力非常不討喜,每個人都不喜歡,但是若沒有壓力在你身後督促、激勵你,你終將還是生活在你的舒適圈裡,很難進步。有些良性壓力一旦被時間拖久,轉變為負面壓力的可能性極高,因此,學會如何「管理」你的壓力,讓他在穩定受控的範圍內成為你生活中進步的助力就十分重要了!

ADVERTISEMENT

以下的活動能夠有效促進你體內的快樂化學物,開啟你的休息及消化的神經系統,開始建立壓力恢復的機制。

  • 到戶外散步
  • 與大自然相處
  • 曬曬太陽
  • 聆聽紓壓音樂
  • 練習冥想
  • 來場按摩
  • 深呼吸
  • 大笑
  • 與愛你的人或是寵物相處
  • 泡個熱水澡
  • 做些瑜伽或是伸展操
  • 來點性愛(認真)
  • 小酌一杯(真的一杯,不是喝個爛醉)
  • 喝綠茶

這些雖然看似非常平常、甚至還有點無聊的行為,真的可以在你快被壓力壓垮時舒緩你的身心。因為在極大壓力的狀況下,身心靈其實都會變得比平時脆弱,所以才容易情緒起伏不定,遇到一點小事就低落到不行。因此,平常你覺得沒什麼的小事,在快崩潰的時候也會有意想不到的力量來幫助你度過這些障礙。

圖片來源

壓力~到處都是壓力~

不管是誰,生活在這世上都一定會有壓力,除了逃避之外,學習面對、處理壓力,久了你便能累積能夠解決任何艱難挑戰、困難任務的能力!

 

ADVERTISEMENT

【延伸閱讀】

【其實你應該】給自己一個承諾,踏入2016就別再做這10件事!

9招讓你擺脫負面情緒,減壓抗憂鬱,找回好心情!

想要出人頭地,你必須避免的15種NG溝通方式!想要迅速提升你的談話技巧必看!

9個徵兆告訴你,是時候在被工作逼瘋前去度個假抒發壓力啦!

向「自信」的人學習這5個習慣!不當魯蛇,當自己人生的贏家!