「星際大戰健身 Star Wars Workout」

圖片來源

星際大戰健身是利用光劍進行「武術、體操、重訓」等鍛鍊組合成的綜合訓練,適合不愛跑健身房及鍛鍊的人,因為這是個需要高度平衡及集中力的訓練(尤其是武術中的踢腿動作)。

ADVERTISEMENT

絕地武士健身

圖片來源

絕地武士健身是由熱身、3次密集循環4種動作(每個循環不同動作)以及舒緩操所組成,你所需要的器具當然就是光劍啦!如果不想花錢買光劍器材,用木榫(細長的木棍)代替也行喔

每次循環中間休息60秒,調整呼吸,讓精力稍微回復,短暫的休息能夠幫助你完成整個訓練。

圖片來源

 

ADVERTISEMENT

光劍準備好了嗎?快點按下一頁來看看從暖身、訓練到舒緩操的全套動作吧!