其實容易成為工具人的個性特質有跡可循，高度親和力、神經質傾向，以及過度盡責的性格特質，往往是構成工具人的基本要素。這類人重視他人感受，容易產生負面情緒，且責任感特別強烈，往往在無意識中成為他人予取予求的對象。而工具人的形成過程，其實是一種漸進的互動所造成的結果。

對方會利用曖昧不明的態度和回應，讓人誤以為付出更多就能獲得愛情。這種「欲擒故縱」的互動模式，讓工具人在不知不覺中付出越來越多，卻永遠無法達到真正的親密關係，越陷越深，再加上本身的個性特質，更不容易從「工具人」的處境走出。

擺脫工具人身份的第一步是重建自我價值，每個人都應該建立堅定的個人界限，像是學會在職場或感情中說「不」，以及認清自己的專業價值。對於工作相關的協助，應該勇於提出合理的報價，即使最後決定免費提供服務，也要讓對方意識到這份付出的實際價值。

另外，健康的關係應建立在雙向付出的基礎上，所以當你發現自己總是單方面付出，或是對方只在需要幫助時才出現，就應該警惕這段關係是否失衡。設定明確的時間界限，例如給予三到六個月的觀察期，若關係品質沒有改善，就要懂得及時抽身。

而如果要脫離工具人的角色，首先要擴大社交圈，避免把注意力都放在單一對象身上。其次是要學會在日常生活中堅定地表達自己的需求和界限。最重要的是要相信，真正的愛情不需要透過無止盡的付出來換取。

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