每個人的大腦運作模式都不盡相同，有人偏好視覺學習，有人則是聽覺型或觸覺型。了解自己屬於哪種類型，就能找到最適合的「開關」模式。例如視覺型的人可能通過整理桌面來啟動工作模式，而聽覺型者則可能藉由特定音樂進入專注狀態，善用自己的優勢感官類型來建立工作模式。例如視覺型的人可以通過創建視覺化的目標板，聽覺型可以設定特定的背景音樂，觸覺型則可以選擇特定的工作用品作為開關觸發點。重要的是保持這個模式的一致性，讓大腦形成自動化的反應。

我們也能為自己創造類似的儀式感。這可能是在固定位置擺放一件特別的物品，播放特定的音樂，或是進行簡單的整理動作，讓自己開始工作或學習，而這個關鍵在於建立一個穩定且容易執行的啟動儀式。

透過模式切換，雖然可以提升大腦的工作，不過還是要有適度的休息，研究顯示，成人的最佳專注時間約為九十分鐘。超過這個時間，不僅效率會下降，還可能產生負面情緒和判斷力減退。因此，建議在工作或學習時採用九十分鐘為一個循環，中間搭配適當的休息時間。

有些事情聽起來很難，但只要願意嘗試，往往會帶給你不同的收穫，試著用模式切換的方式，來幫助自己提升工作效率吧。