健身房：Bronny的避風港

根據 Bronny最近接受《Men's Health》的專訪，健身房除了可以鍛煉身體的場所，也讓他遠離外界的喧囂，他可以專注於自己的目標，不受社交媒體和新聞報導的干擾。這種專注對於一位剛踏入職業賽場的年輕球員來說尤為重要，而且父親LeBron James就曾給予他建議，要他是「屏蔽所有噪音」。這句簡單而有力的話，也讓他進入健身房時，更努力訓練。

Bronny的訓練之路始於13歲，這與他父親LeBron的習慣如出一轍，LeBron因其對身體保養的投入而聞名，過去有報導指出，他每年在這方面的花費超過百萬美元。雖然Bronny可能不會像父親那樣打到40多歲，但他已經開始採用一些有助於長期成功的訓練方法。

Bronny的上身肌力訓練

Bronny的訓練計劃包括多項針對上半身的鍛煉：

三頭肌下壓：Bronny通常進行3組，每組8到10次。

機械式肩推：Bronny會做2組，每組6次，以增強整體上肢力量。

引體向上：Bronny會做3組，每組10次，有助於增強背部和手臂肌肉。

坐姿啞鈴彎舉：Bronny會進行3組，每組5次，以塑造手臂線條。