情緒巨嬰是什麼？

情緒巨嬰，顧名思義，是指那些在情緒和行為上表現得像嬰兒一樣的成年人，這個詞最初用來描述體型較大的嬰兒，但現在更常用於形容心智似乎停留在嬰幼兒階段的成年人。他們往往表現出強烈的依賴性、情緒不穩定以及缺乏自我管理能力等特徵，也有人稱之為巨嬰型人格

其實情緒巨嬰並不是一個正式的心理學詞語，而是描述一系列相關行為和心理特徵的通俗說法，情緒巨嬰往往無法有效管理自己的情緒，他們可能因為微小的挫折就大發雷霆，或是在不適當的場合表現出過度的情緒反應，而且這類人常常以自我為中心，不考慮別人的感受，只希望自己的要求被滿足，就像個小孩一樣。

另外，情緒巨嬰面對困難或失敗時，傾向於推卸責任，不懂得反省自己，而且通常缺乏耐心，希望需求能夠立即得到滿足，這種「我要的就是現在」的心態，使他們難以為長遠目標而努力。此外，情緒巨嬰常常過度依賴他人，無論是在情感上還是在日常生活中。他們可能會不斷尋求他人的認可和支持，而缺乏獨立解決問題的能力。

情緒巨嬰的形成原因

會造成情緒巨嬰的原因有很多，首先，家庭教育扮演了關鍵角色。過度保護或溺愛的家庭環境可能會阻礙孩子獨立性的發展。當孩子的所有需求都被立即滿足，他們可能會缺乏面對挫折和解決問題的能力，而且快節奏的現代社會，加上數位技術帶來的即時滿足感，也讓人們容易立即得到回報，因此導致了情緒巨嬰不希望需求被延遲。

而個人的經歷也很重要。如果缺乏了適當的挫折教育和生活歷練，就可能導致個人在面對困難時缺乏應對策略，或是某些幼稚行為的持續存在，種種原因的結合，造成了情緒巨嬰的形成。

如何應對和改善情緒巨嬰

要改善情緒巨嬰的狀況，首先就要是認識到，自己有可能存在類似的行為或想法，並進行情緒管理訓練，要學習識別和控制自己的情緒，並且逐步增加獨立完成任務的經驗，提升自信和能力，還要學會為自己的行為負責，不輕易將問題歸咎於他人，是建立責任感的關鍵。

找到一個長期目標，長期練習並持續努力，可以提高耐心和毅力，增強延遲滿足的能力，也別忘記，嘗試站在他人的角度思考問題，培養同理心和社交技能，更加融入於社會中。

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