汗臭的真相：不只是汗水的錯

很多人以為汗水本身就有臭味，但事實並非如此。汗水主要由水分和礦物質組成，本身是無味的。真正導致體味的元兇是皮膚表面的細菌。當這些細菌分解汗水中的物質時，就會產生我們聞到的異味。

造成汗臭加重的因素包括：

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１、飲食習慣：攝取過多辛辣食物、酒精或高脂肪食品 ２、生活作息：壓力大、睡眠不足 ３、衣物選擇：材質不透氣、積存細菌 ４、個人體質：代謝問題、荷爾蒙分泌異常

改善汗臭的實用妙招

想要擺脫惱人的汗臭，不妨試試以下方法：

１、調整飲食：減少刺激性食物，多喝水、多吃蔬果

２、保持清潔：勤洗澡、使用抗菌沐浴乳

３、除毛：適度修剪腋下毛髮，減少細菌滋生

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４、選對衣物：穿著透氣、吸濕排汗的衣物

５、使用除臭產品：選擇適合自己的止汗劑或爽身粉

６、注意細節：隨身攜帶濕紙巾，及時擦拭

長期改善策略

其實要面對汗臭，不只要培養良好習慣，也要定期體檢，因為腎臟疾病、內分泌失調、糖尿病，都有可能讓汗水產生異味，因此定期體檢，排除可能的潛在健康問題，並且適度有氧運動有助於促進新陳代謝，都有幫法改善體味問題，擺脫「汗腺帝」的稱號。