C羅20年如一日的鐵律飲食菜單

C羅為了保持最佳狀態,長年遵循「高碳水化合物、高蛋白質、低脂肪」的飲食原則,並嚴格控制每日熱量攝取。他的一天份餐點分成 6 餐食用:

  • 第一餐:無奶玉米片、蛋白清、果汁
  • 第二餐:義大利麵、去皮無骨雞胸肉、馬鈴薯、花椰菜沙拉
  • 第三餐:鮪魚三明治、果汁
  • 第四餐:白飯、去皮無骨雞胸肉
  • 第五餐:香蕉、蘋果
  • 第六餐:斑豆、去皮無骨雞胸肉三明治

網紅挑戰僅吃兩餐就倒下

過去就有網紅想挑戰C羅的這份菜單,在中國,一位身為健身達人網紅「戴馬力」,好奇C羅的飲食菜單,決定挑戰一天吃六餐看看。然而,他才吃到第二餐的義大利麵、雞肉和馬鈴薯,就已經呻吟「我的吞嚥能力要喪失了!」並臉露痛苦之色。吃到第三餐鮪魚三明治時,戴馬力勉強道:「這餐算幸福了。」隨後忍不住自嘲道:「C羅總算吃人類食物了!億萬富翁還吃這麼便宜!」

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C羅之所以能成為球壇傳奇,除了天賦之外,關鍵就在於他的堅持和毅力。他長年嚴格控制飲食,維持高強度訓練,方能保持傲人體態和無與倫比的實力。網紅短短挑戰一天就吐了,可見C羅的付出有多麼艱辛,你也可以嘗試看看,跟著做一次C羅式的訓練菜單,體驗看看是否能堅持下去?