什麼是戀愛暈船?

戀愛暈船指的是對一個人有好感,但對方的反應若即若離,讓你無法確定對方的想法,產生強烈的不安全感。就像船在大海中暴風雨中顛簸一般,你的情緒也隨著對方的行為而起伏不定。這種暈船感通常伴隨著過度在意對方、執著於獲得對方關注等症狀。

為什麼會暈船?

造成戀愛暈船的主因,就在於雙方對這段關係的期望有落差。你可能期盼發展成戀愛關係,但對方卻把你當朋友看待;或者你期待穩定關係,但對方只想保持曖昧便利。雙方期望落差越大,你就越容易陷入暈船的焦慮。

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此外,如果你對感情認真專一、曾被拋棄而嚮往被愛、自尊心太高等,也容易讓你失去理智,更易陷入暈船的漩渦中。

怎麼樣走出暈船?

第一步,要有自我認知。是喜歡對方的外表還是內在?對方是否真的擁有你心目中的品性?冷靜思考對方的優缺點,理清對他的感覺是「愛」還是「迷戀」。

第二步,建立穩健的自我價值觀。暈船常因我們過於在意對方的看法而起。相信自己獨當一面,對方的反應並不代表你的價值,有助於走出暈船的負面情緒。

第三步,適度疏離並冷卻熱情。減少聯繫對方的頻率,轉移注意力投入其他興趣,切斷持續關注對方的習慣,讓你有機會放下對方、重拾理智。

第四步,勇敢溝通並接受事實。若你對這段關係有期望,不如好好傾吐對方,直接了解雙方的立場。即使結果並不如你所願,也比被掛在暈船狀態上更能釋懷。

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最後一步,學會放下並重新出發。不要再糾纏於過去,將精力用在更有意義的人事物上。堅信總有一天,你會遇見對的人,擁有美好的戀愛。用積極樂觀的心態,期待愛情的到來,定能展開嶄新的人生篇章。