可能導致陽痿的原因

一、心理壓力

現代社會競爭大,許多男性承受學業、工作等壓力,久而久之累積的緊繃感,很容易導致性慾或性表現力的下降。這類「心因性陽痿」較容易發生在20-40歲左右的年輕人,是所有陽痿案例中最主要的一群。

二、血管疾病群

中年以上慢性病患者,例如高血壓、糖尿病、高血脂等,由於血管彈性變差,血液循環不良,也很可能引發勃起困難。這類「器質性陽痿」發生率會隨男性年紀增加而提高,大概在50歲以上最為多見。治療策略包括控制基礎疾病的惡化,以及適度使用藥物改善血流。

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三、荷爾蒙失調問題

男性睪固酮分泌量不足,或甲狀腺功能異常等,都會影響性慾。此外,像是攝護腺癌或過度肥大,也會壓迫相關神經與血管,間接導致勃起功能下降。就診檢測後,可視情況進行藥物調整或手術治療。

幫助改善陽痿的生活習慣

一、規律作息

充足睡眠對健康很重要,長期熬夜不僅消耗身體,也容易讓貼心小老弟感到疲憊。每晚7-8小時的睡眠,可以幫助體力恢復,也讓脾氣不太好的小弟有更好表現。

二、飲食及體重的控制

高糖、高脂、高鹽的飲食,以及過度肥胖,都會提高患上糖尿病、血管疾病的風險。而這些慢性病常導致血液循環不良,繼而影響性功能。透過均衡飲食及適量運動,可幫助控制體重,也讓血管保持彈性。

三、避免長期久坐

缺乏活動會讓血液循環變差,也會增加身體的壓力。每天花點時間活動筋骨,對身心都有益處。此外,適量的有氧運動,例如快走、慢跑、游泳等,也可增強心肺功能,幫助血液循環。

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四、管理生活的壓力

保持正向樂觀的心態。工作家庭的各種壓力,如果長期累積,很容易影響性慾與功能。透過與朋友聊天、做做運動等,卸下身心的負擔,讓神經可以偶爾喘口氣。保持開朗心情,也能增強自信,讓小弟的表現更上一層樓!

無論如何,有任何身體狀況,如果發現了,還是盡早尋找醫師尋求協助喔。