可能導致陽痿的原因

一、心理壓力

現代社會競爭大，許多男性承受學業、工作等壓力，久而久之累積的緊繃感，很容易導致性慾或性表現力的下降。這類「心因性陽痿」較容易發生在20-40歲左右的年輕人，是所有陽痿案例中最主要的一群。

二、血管疾病群

中年以上慢性病患者，例如高血壓、糖尿病、高血脂等，由於血管彈性變差，血液循環不良，也很可能引發勃起困難。這類「器質性陽痿」發生率會隨男性年紀增加而提高，大概在50歲以上最為多見。治療策略包括控制基礎疾病的惡化，以及適度使用藥物改善血流。

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三、荷爾蒙失調問題

男性睪固酮分泌量不足，或甲狀腺功能異常等，都會影響性慾。此外，像是攝護腺癌或過度肥大，也會壓迫相關神經與血管，間接導致勃起功能下降。就診檢測後，可視情況進行藥物調整或手術治療。

幫助改善陽痿的生活習慣

一、規律作息

充足睡眠對健康很重要，長期熬夜不僅消耗身體，也容易讓貼心小老弟感到疲憊。每晚7-8小時的睡眠，可以幫助體力恢復，也讓脾氣不太好的小弟有更好表現。

二、飲食及體重的控制

高糖、高脂、高鹽的飲食，以及過度肥胖，都會提高患上糖尿病、血管疾病的風險。而這些慢性病常導致血液循環不良，繼而影響性功能。透過均衡飲食及適量運動，可幫助控制體重，也讓血管保持彈性。

三、避免長期久坐

缺乏活動會讓血液循環變差，也會增加身體的壓力。每天花點時間活動筋骨，對身心都有益處。此外，適量的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等，也可增強心肺功能，幫助血液循環。

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四、管理生活的壓力

保持正向樂觀的心態。工作家庭的各種壓力，如果長期累積，很容易影響性慾與功能。透過與朋友聊天、做做運動等，卸下身心的負擔，讓神經可以偶爾喘口氣。保持開朗心情，也能增強自信，讓小弟的表現更上一層樓！

無論如何，有任何身體狀況，如果發現了，還是盡早尋找醫師尋求協助喔。