人的一生,就像一場又一場的馬拉松。擊倒你往往不是那些路上的阻礙,也不是真的路途遙遠到你真的跑不完,而是那過程中,你的那時不時冒出頭來的恐懼心魔,勸退了你以及說服了你不可以。
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#1.唯有你先相信,它才可能真的能成。
想達成任何事,前提就是,你得先相信你自己,深信你是能真的達成你的目標或獲得成功。若連你都對自己仍懷抱高度質疑,不相信自己會有真的成功的一日,那別人又怎麼可能相信你,又怎麼可能真的獲得你嚮往的成功。
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#2.出現負面念頭,請學會轉移注意力。
人生就是會充斥各種意外與磨難,人有負面情緒在所難免,在出現不滿、怨懟、自我貶低等情緒問題時,一定要先相信自己一定可以克服難關,不用沈溺於負面情緒漩渦裡,自怨自艾,學會聰明地轉移注意力,迴避它,讓壞情緒先過,別讓他停滯,這樣反而能讓你更快走出低潮與困境。
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#3.你恐懼焦慮的未來,往往不會發生。
人的天性就是會未雨綢繆,擔憂著尚未發生的事,或焦慮事情可能會不如預期般進展。適當的擔心的確可以趨吉避凶,但過度的恐懼,便容易讓你掉入負面情緒的陷阱,只管害怕還不管如何應對。更別說,那些你長期揣著心恐懼的未來,大多根本不會發生,那就真的也不需要那麼煩心在意。
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#4.害怕時請善用Fake it til you make it!
生活中,難免就是會出現各種意外與挑戰,此時,很可能當下會被恐懼與不安的情緒給掩沒,過度焦慮與擔憂自己可能會應付不來或無法承受。遇到這類情況時,不妨可以善用「Fake it til you make it!」(弄假直到成真)方式應對,把自己套入「我可以」、「我沒問題」的人設,一開始或許有點虛張聲勢,但裝久了,撐過了恐懼,便能順利挺過變成真的可以。
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