隨著洛杉磯湖人隊擊敗印第安那溜馬,湖人奪下 2023 年季中錦標賽冠軍,當家王牌 Lebron James 也憑著驚人表現拿下季中賽 MVP。
Lebron James 明明已經 39 歲,卻還繳出平均 26.4 分 7.9 籃板 7.6 助攻的驚人成績單,讓人相當好奇,除了本身的天賦外,他持之以恆的刻苦保養也值得討論。而他平常究竟做了哪些保養身體的方法呢?
姆斯的生活自律可謂嚴謹,每年投入逾150萬美元在身體保養上。他向媒體透露,每天努力保持12小時的充足睡眠,深知好的睡眠是運動員最基本也是最重要的恢復方式。而這種生活規律,早在詹姆斯22歲左右時就已經根植於他的生活,成為了不可或缺的一部分。
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除了睡眠,詹姆斯的身體保養涵蓋了全方位的訓練,其中核心訓練是他健康的基石。他的體能訓練師曼西亞斯強調,無論運動能力、智商還是意志力,詹姆斯都是天賦異稟的球員。然而,曼西亞斯也指出核心訓練的重要性,強調核心的強壯是其他一切訓練的基礎。為了實現這一目標,詹姆斯在游泳池進行訓練,並特別喜歡使用Versa Climber攀爬機,這些都有助於他遠離重大傷病。
除了傳統的訓練方式,詹姆斯還投入大量資源在高科技的身體恢復器材上。其中包括高壓氧艙、液態氮、低溫冷凍療法、脈衝腿按摩器材等,這些先進的科技手段成為他保持身體狀態的重要支撐。
在飲食方面,詹姆斯展現了過人的毅力和對健康的嚴格要求。他的飲食選擇主要以雞肉和火雞肉為主,極少攝取紅肉,更是絕不碰豬肉。此外,他嚴格戒糖,因為他深知糖分可能延緩他在比賽後的恢復時間。詹姆斯的飲食控制成為他成功的重要一環。
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