健身祕技3一星期挑三天,每一天針對某個部位加強訓練!

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除了每天都會執行的日常運動之外,丹尼爾克雷格會利用拍片空擋進行健身訓練,針對某個部位做加強訓練,而日程如下:

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星期二胸肌與背肌訓練

星期三腿部訓練

星期四肩膀與手臂訓練

(至於丹尼爾克雷格針對各部位的健身菜單,請期待型男健身相關文章,小編們將陸續為你揭曉!)

 

健身祕技4重訓之外,有氧運動也是必須鍛鍊的!

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看過007的人一定都知道,想成為地表最強情報員,就是要有高速跑百米的潛力,因為always就是要從東跑到西,躲炸彈、閃飛機不然就是勾引壞蛋的女友(話題又偏了阿喂~)

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所以丹尼爾在健身的排程裡除了在意重訓之外(隨著訓練的安排,持續會再增加器材的重量),他還會與跑步機約會很久的時間,一樣也是以循環訓練的概念在執行有氧運動藉由這樣的練習與訓練來達到燃燒脂肪的同時也鍛鍊肌肉的效果!

 

 

最後,就讓我們一同來回顧丹尼爾克雷格(Daniel Craig)時期的James Bond來激勵自己一下吧!

文章參考來源 :http://bit.ly/1Kcwla6

 

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