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#1.有意識改變規律戀愛習慣。

在戀愛關係中,兩人因交往而慢慢養成一些專屬於兩個人的相處模式,像是睡前通話或視訊、休假一起踩點看電影或逛展,甚至就連飲食與作息都會無形中受到另一個人影響。這類生活習慣,在交往過程中,往往是逐漸建立起,當你仍在交往狀態是無法意識到的。但只要一分手,這些習慣便會不斷提醒你情已逝、人已走。所以在剛分手時,你得有意識地去調整自己的生活作息,避開那些會讓你觸景傷情的地方,將原本在約會談心的時間,改以其他活動填補掉那些空閒時刻,避免不斷深陷過往的回憶中。

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#2.充實自己硬逼自己多出門。

剛分手,難免會對任何事提不起勁,只想窩在家裡擺爛買醉,懶得出門也不想社交的結果,就是讓你有大把空閒時間,一直窩在家裡舔拭情傷與回憶過往。當你已做好準備離開一段關係時,你也要切記,失戀最忌諱一個人,因為那往往最容易讓你深陷在情傷泥淖與情緒漩渦,昭告身邊好友你已單身,若有飯局或活動,請多邀約帶上你。一來是能避免自己在家耍頹廢;二是,難說不會在聚會裡遇到好對象,也說不一定。

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#3.允許自己能悲傷頹廢療傷。

分手後,請允許自己能夠有一段時間來到傷心難過,一方面是對過往的舊情一種尊重,畢竟愛過就該好好審視之中的好與壞。好的,就好好保留當時美好的回憶;壞的,就引以為戒,當成學習。不要硬逼自己趕快好起來,任何別離都需要時間適應與療癒,該哭該痛,哪怕你硬要裝堅強當沒事,視而不見或忽視迴避,它有一天終究會再現蹤,學會正視你的憂傷與難過,才有可能真正走出感情低谷。

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#4.分階段微調逐步刪除記憶。

想從情傷走出來沒有捷徑,你得先逼自己踏出第一步去改變,唯有開始走才能學會跑,有天才有可能真正走出感情陰霾。千萬別想著一夜好起來。就如失戀五階段,即便你已經走過前面四個階段,也不代表你只剩最後一步,已經快好了。失戀的難過與不捨,它是會不斷輪迴循環的,時而前進時而又後推好幾步。你得逐步微調生活,才能做到慢慢將對方從你生活去除,真正走出分手之苦。

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