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#1.對自己好不是自私。

愛自己並非自私,而是你得先懂得照顧好自己,心有餘力,才能去幫助協助他人。做任何選擇與決策,如果總是想著顧全大局,想討好每個人,讓每個人都開心,在下決定時,便容易受到外部雜音干擾或不斷憂慮著可能會故此失彼,怠慢了誰,遺漏了人。若能把重心轉回自己身上,就能加快思考判斷的時間,也不用再因憂慮他人感受與情緒而耽誤你的執行。

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#2.愛自己也是愛別人。

討好型人格的人,時常把比別人的喜好與心情放在第一位。像是出遊,會主動以別人的興趣喜好為主,飲食都找對方喜歡吃的,行程規劃也以他人期望去安排。思考與選擇都以別人為優先的結果,若是他人沒有對等的這般在意與重視,便會單方面落入失落與忿忿不平。學會把自己放在最該討好的對象,便可避免總是錯付或是被對方影響個人情緒。

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#3.釐清內心你我界線。

愛自己的首要任務,不是要你萬事都要自私自利,其實只是要你做好「不承擔別人的情緒」這件事。待人處事上,懂得在內心劃清楚你我分際,改由對方承擔的權責與後果,你也就不用硬要去幫對方一起承擔,或甚至想要一肩扛起當個善人。學會把對方的情緒完整回歸給對方去處理及應對,不要因為你跟他的關係好、交情深,就想要去分擔或認為你有責任要讓對方好起來,拿捏好你我界線,正是愛自己的入門課。

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