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#1.放不下？那就拼命想品嚐痛苦，痛到底再放下。

告訴自己要堅強裝沒事，但越是想忘記的人，反而更難忘；越想視而不見的低落情緒，反而更時刻提醒著你，此刻的你不開心。睜開眼是他，閉上眼還是他。與其費盡全力地告入自己不去思念，倒不如，反其道而行，設立期限用力想拼命痛，哭完痛完，才能真正放下。

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#2.設立悲傷期限，允許傷心但時間到要說到做到。

允許自己有悲傷的權利，但請設立好傷心期限，可能是三天、一週，或是最長一個月，端看你的心痛程度。請切記不要無止盡地頹廢擺下去，在這情傷時間內，可以任性擺爛耍廢或日日買醉找人訴苦，但當時間到了，就得堅強起來不再沈淪，對自己要狠說到做到振作起來。

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#3.想挽回，要有底線與時限，才能不掉價不委屈。

任何暈船或是剛分手的人，難免都會想挽留或有想再試試看的想法。此時，哪怕理性腦告訴你不行，身旁親友也百般勸誡，但你絕對聽不進去一個字。與其讓費時間糾結於要不要挽回或等對方回頭，那就不留遺憾地去嘗試吧！請設立好底線與時限，時間到當走則走，別掉價！

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#4.與親友走出戶外旅行，轉換情境便能轉化心情。

分手最忌諱整日躲在家裡療傷回味舊情，在家時間一多，就不會斷在社群上翻找過往的相愛遺跡，或是思索是否還有挽回的機會。既然分手已成定局，暈船是你單方面一頭熱，那就請你多多走出戶外或是安排小旅行，變換環境轉換心情，不要在同一地繼續觸景傷情。

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#5.讓自己忙碌轉移注意力，學習新技能拓展社交。

想要暫時走出情傷忘掉舊情最快速的方法，就是轉移注意力，雖然無法真的立刻說忘就忘，但當你埋首工作或是學習新事物，大腦就會被其他訊息給填補，自然減少想念對方或是沈溺分手情緒的機會，久了，便能逐漸把「沒有他」養成新習慣，慢慢走出失戀或暈船之苦。

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