想培養一個好習慣，需要靠你日日夜夜的堅持與持續努力，但放棄只需要一瞬間。被懶惰擊垮後，便落入自我厭惡與自我放棄的負面漩渦嗎？5招教你戰勝惰性，找回生活重心！
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#1.一曝十寒，反而輕鬆不成自我厭惡。
運動、錄音、閱讀，培養任何興趣嗜好，一開始可能因為一時的激情與新鮮感，可以讓你充滿幹勁與成就感。但想要長期持之以恆地做下去，就得有意識地「對自己夠狠，別輕易放過自己」，別讓堅持出現懶惰的破口，便能全面杜絕偷懶找上門。
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#2.適度放鬆安排休息比起每天拼重要。
休息也是要被列入行程規劃的。許多人想做好一個目標，就誓言不到目的地不罷休，一刻都不讓自己喘氣或休息，過度拼命的結果，最終，很可能還沒達到目標前，你就已經把自己身心健康給搞壞了，反而得花更多時間處理額外的身心靈障礙。
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#3.萬事起頭難，想做現在立馬就行動。
想培養任何一個習慣與興趣，請絕對要把握「起心動念」很想去執行的那一剎那，萬事起頭難，所以當你想要去追逐一個理想或目標，請從先在立刻就去做，別只流於想而毫無作為，永遠在等水到渠成，才願意踏出第一步，那可能終究等不到開始的一日。
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#4.不陷入懶性糾結，轉念培養新習慣。
做任何事情前，請先別自我設限，總認為自己就是懶惰就是爛，沒運氣沒人脈不可能有成功的一天，加上個性懶惰無法堅持到最後．沒自信又看衰自己，未審先判，認為自己不夠格也不夠幸運。有這種失敗心態，請記得轉念告訴自己，你就只是培養新習慣，習慣與成敗無關，只要去做就對了！
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#5.尋找夥伴相互鼓勵，互相砥礪改變。
在堅持的道路上，難免就容易因沒成就感或沒觀眾，只要遇到挫折與磨難，便會讓你想要就此放棄，好似於你的努力好像永遠沒有盡頭，而且得不到別人讚美與反饋，會讓你不知道究竟為何而忙。此時，不妨可以尋找夥伴與戰友一起努力同行，便能在互相砥礪中，更有動力堅持下去。
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