近來，亨利卡維爾為了Netflix影集《獵魔士》的拍攝，準備得相當認真，除了拍攝之外，為了維持男主角傑洛特（Geralt）的壯碩身材，他必須在演技、身體訓練以及睡眠時間作抗衡，也因此，亨利卡維爾的訓練計劃必須讓他能夠兼具體力以及肌肉，因此他每周有5天做於無氧重訓，6天則是在有氧運動，訓練項目則是以核心、肌肉喚醒、靈活性為主。要是拍攝場地周遭沒有健身房，他就得自己準備阻力帶等重訓器材，可說是相當不容易啊。

而在平日的飲食方面，亨利卡維爾相當著重於蛋白質，因為他的訓練目標就是減脂以及維持肌肉，他的早餐是炒蛋配牛肉以及燕麥奶昔、午餐則是咖哩雞肉飯配蘋果，晚餐則是牛排搭配義大利麵，當然還有含有豐富營養的高蛋白奶昔。

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不過雖然是亨利卡維爾，他平時在訓練時期，也會有「作弊日」，他會在某些日子，讓飲食更為放肆，像是食用炸雞、喝啤酒、吃披薩等超級高熱量的食物，雖然在許多健人的眼中，這有礙肌肉發展，但對於亨利卡維爾來說，重點是要有計畫地持續訓練，就算是連續3天作弊日也無妨，只要在管控日能夠控制飲食，那麼還是有辦法回到原本的水準，畢竟逼得自己太緊，反而會造成反效果。

雖然說是作弊日，但是亨利卡維爾訓練時期仍然相當自律，也因此，就算他設定「作弊日」讓自己大吃大喝，也能憑著訓練回到原先身材，只要能夠控制自己，相信定時攝取高熱量食物也無妨。