1. 不容易感覺餓

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汽水中都參有人工糖精 Artificial Sweeteners,會影響你的飽足感,讓你產生想攝取更多糖分、甜食的欲望

研究顯示,人若是攝取過多糖分,身體會產生想吸收更多熱量的訊息,且人工糖精的甜度比糖還要甜400到8000倍!因此會導致你的胃部的肌肉放鬆,讓你能夠再多塞些食物進去,最終就會演變成毫無節制、飽足感的瘋狂進食啦。(快停啊~)

 

2. 看起來更年輕

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研究發現,當人體進行細胞分裂時,端粒Telomere —染色體尾端的緩衝,其用途為保護基因—會自然縮短,這個過程與衰老老化、年齡相關疾病有關聯。

一天攝取一次汽水將會導致端粒縮短,其為慢性疾病如心臟病及糖尿病的前兆。

不止如此,含糖汽水提高細胞老化的數量與吸菸的傷害相同

 

3. 更容易瘦下來

別以為Coke Zero能幫助你減肥~其實他是在阻止你體重下降

就算是零卡路里,也會讓人體釋放胰島素Insulin到你的內臟中,而因為人工糖精比糖還甜,所以他才是你瘦下來的最大阻礙。

胰島素是人體主要的脂肪儲存賀爾蒙,攝取汽水只會讓你的身體保存多餘的脂肪。研究顯示,持續每天喝兩瓶以上低糖汽水的人,腰圍會比沒喝的人增加4倍!

 

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4. 比較不容易生病

汽水中的酸性對你的消化系統是有害的,不僅會侵蝕你的牙齒珐瑯質,還會導致胃酸逆流。尤其是低糖汽水,除了更傷害內臟,還有對全身系統的深遠影響。

研究發現,人工糖精會影響人體的健康腸道菌,其影響會牽連到血糖、體重控制和疾病問題

你從糖精中吸收的每5%卡路里會提高18%你得糖尿病的機會。

 

5. 降低體脂肪

你的身體不會顯示任何警訊,因此你也許無法發覺你的健康正受到威脅。

丹麥研究人員採取了一個實驗,請四個受試者分別喝含糖汽水、低糖汽水、與含糖汽水有相同熱量的牛奶以及水,持續喝六個月。結果顯示,喝汽水的人「急劇」增加了有害的體脂肪,如肝和骨骼的部位

 

6. 防止骨質疏鬆

汽水的焦糖色中含有人工製造磷,長期下來對骨骼健康只有壞處,磷是一種能在豆類和穀物中找到的天然化學物質。

基本上,喝汽水就像是你在攝取自然界的某樣東西但是有超高吸收形式,你的身體無法吸收也無法排出,所以可能導致鈣被濾出骨骼,尤其對腎疾病患者特別有害。

 

7. 擁有更多能量

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喝汽水可能是你總是很疲累又想喝更多的原因,攝取過多咖啡因會導致脫水,還會過度刺激你的神經系統,讓你精疲力盡

戒掉汽水能激發出正面的骨牌效應,因為不喝汽水後,取而代之你會尋找更健康的食物、作出更好的選擇。

 

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