1. 不容易感覺餓

／圖片來源

汽水中都參有人工糖精 Artificial Sweeteners，會影響你的飽足感，讓你產生想攝取更多糖分、甜食的欲望。

研究顯示，人若是攝取過多糖分，身體會產生想吸收更多熱量的訊息，且人工糖精的甜度比糖還要甜400到8000倍！因此會導致你的胃部的肌肉放鬆，讓你能夠再多塞些食物進去，最終就會演變成毫無節制、飽足感的瘋狂進食啦。（快停啊～）

 

2. 看起來更年輕

／

研究發現，當人體進行細胞分裂時，端粒Telomere —染色體尾端的緩衝，其用途為保護基因—會自然縮短，這個過程與衰老老化、年齡相關疾病有關聯。

一天攝取一次汽水將會導致端粒縮短，其為慢性疾病如心臟病及糖尿病的前兆。

不止如此，含糖汽水提高細胞老化的數量與吸菸的傷害相同。

 

3. 更容易瘦下來

／

別以為Coke Zero能幫助你減肥～其實他是在阻止你體重下降！

就算是零卡路里，也會讓人體釋放胰島素Insulin到你的內臟中，而因為人工糖精比糖還甜，所以他才是你瘦下來的最大阻礙。

胰島素是人體主要的脂肪儲存賀爾蒙，攝取汽水只會讓你的身體保存多餘的脂肪。研究顯示，持續每天喝兩瓶以上低糖汽水的人，腰圍會比沒喝的人增加4倍！

 

下一頁，看更多讓你更好的變化！

4. 比較不容易生病

／

汽水中的酸性對你的消化系統是有害的，不僅會侵蝕你的牙齒珐瑯質，還會導致胃酸逆流。尤其是低糖汽水，除了更傷害內臟，還有對全身系統的深遠影響。

研究發現，人工糖精會影響人體的健康腸道菌，其影響會牽連到血糖、體重控制和疾病問題。

你從糖精中吸收的每5%卡路里會提高18%你得糖尿病的機會。

 

5. 降低體脂肪

／

你的身體不會顯示任何警訊，因此你也許無法發覺你的健康正受到威脅。

丹麥研究人員採取了一個實驗，請四個受試者分別喝含糖汽水、低糖汽水、與含糖汽水有相同熱量的牛奶以及水，持續喝六個月。結果顯示，喝汽水的人「急劇」增加了有害的體脂肪，如肝和骨骼的部位。

 

6. 防止骨質疏鬆

／

汽水的焦糖色中含有人工製造磷，長期下來對骨骼健康只有壞處，磷是一種能在豆類和穀物中找到的天然化學物質。

基本上，喝汽水就像是你在攝取自然界的某樣東西但是有超高吸收形式，你的身體無法吸收也無法排出，所以可能導致鈣被濾出骨骼，尤其對腎疾病患者特別有害。

 

7. 擁有更多能量

／圖片來源

喝汽水可能是你總是很疲累又想喝更多的原因，攝取過多咖啡因會導致脫水，還會過度刺激你的神經系統，讓你精疲力盡。

戒掉汽水能激發出正面的骨牌效應，因為不喝汽水後，取而代之你會尋找更健康的食物、作出更好的選擇。

 

【延伸閱讀】

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！