8. 散步

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  • 消耗熱量:132卡/hr

飯後散個步,既能幫助消化又能消耗熱量,吹吹風多麼愜意~

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(逆風的話還能多消耗一點卡路里呢)

 

9. 逛街

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  • 消耗熱量:110卡/hr

逛街光是邊走邊搜尋目標也能消耗熱量,如果買很多的話還可以順便訓練臂力!

 

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10. 講電話

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  • 消耗熱量:66卡/hr

原來講電話只動嘴巴也能消耗熱量啊~雖然跟情人講電話通常都是以小時為單位,不過這樣一來,先瘦下來應該會是錢包。

 

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