《華燈初上》第三季日前開播短短數天便稱霸 Netflix 熱門觀看第一名，魅力無法擋！本季除了水落石出的蘇媽媽命案掀起討論外，劇中演員的人氣更是伴隨三季播出持續狂飆。
除了光酒店媽媽桑們圈粉無數，周旋在她們身邊的男主角們如：風流編劇江翰「鳳小岳」、刑事組警官成哥「楊祐寧」等也同樣吸睛。
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（圖片來源：華燈初上 IG )
本篇介紹的「華燈五帥」：鳳小岳、楊祐寧、王柏傑、修杰楷、章廣辰不僅演技讓影迷懾服，私下他們還有一個共同點，那便是褪去戲服後皆是出了名的「大肌肌猛男」！這些男神們是如何在每天忙碌的日常中，依然保有健美好身材，這回搭編就帶大家一探究竟。
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1. 成哥「楊祐寧」：養成良好跑步習慣
眾所皆知，楊祐寧私下是位跑步魔人！跑步是低強度運動中最能增進「後燃效應（after-burn effect）」的運動，除了能有效減肥瘦身外，亦能幫助集中注意力，甚至達到釋放壓力的功效，難怪會深得楊祐寧喜愛。
(圖片來源：穀得、楊祐寧 IG )
2. 男公關亨利「王柏傑」：喝水喝好喝滿 2000 cc
王柏傑除了靠天天上健身房鍛煉維持精壯體態，他還會每天堅持喝超過 2000 cc 的水，其目的不但是促進血液循環，排出體內老廢物質，也具有提高代謝，幫助瘦身的絕佳效果！
（圖片來源：王柏傑 IG )
3. 葛檢「修杰楷」：騎單車燃脂
修杰楷與老婆賈靜雯是演藝圈出了名的健身夫妻檔，兩人除了時常在 IG 曬出居家健身影片外，近期更愛上騎單車！騎單車的益處其實超多，不僅能幫助燃燒熱量，還能迅速訓練到全身上下的肌肉，尤其是臀部、大腿肌，長時間下來便能養出精實翹臀。
(圖片來源：修杰楷 IG )
4. 阿達「章廣辰」：一週運動四天，養出規律的健身菜單
晉升新生代小鮮肉的章廣辰絕對是「穿衣有臉，脫衣有肉」的養眼男神代表，而私下的他亦是健身狂魔之一，不但一週跑四次健身房，每個月還會額外打籃球鍛煉。而章廣辰也透露，自己會平時會以「胸、背、肩、核心、臀腿各一天」的順序輪著做，找出適合自己的健身菜單，練起來更有感！
（圖片來源：章廣辰 IG )
5. 風流編劇江翰「鳳小岳」：瑜珈強化核心肌群
鳳小岳除了迷人的深邃五官，最著名的便是線條分明的「洗衣板腹肌」，而他長年保持良好體態的秘訣正是靠「瑜珈」！由於近幾年疫情影響，居家就能自學的瑜珈運動便成不少人的最愛，而長期做瑜珈不但能提升身體柔軟度、緊實體態、強健肌肉，對於久坐的上班族來說，亦能有效伸展身體各處肌肉與關節進而雕塑出完美身型。
Dappei 結語：
《華燈》五帥的肌肉鍛鍊技巧，相當值得筆記起來，而且不論你是男性還是女性，都非常適合上述訓練，最別在當蕃薯躺在沙發上，趕緊起身動起來吧！
文字編輯：Lisa
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