聽我說,你的精力會耗用在你瞄準的地方,你能自行選擇把精力消耗在正面或負面上。

我知道太多人把心力放在人生潛在的負面,而不是正面發展。如果有天他們正好身體微恙,腦中就會浮現各種恐怖情境:「要是我真的生病了呢?要是我得了流感呢?我沒有接受流感疫苗耶!要是我患了絕症呢?我沒有健康保險!可惡,這下我真的死定了!」你猜怎樣?這種人最後真的會把自己逼得生病!何不把精力都專注在正面結果、完美健康、更豐碩的財富、快樂、富饒上?集中念力在健康和長壽的想法。

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一項研究指出,在一條僅有一棵樹的長路上駕駛,會發生什麼事?結果值得你認真思考。在這條路上發生的交通事故,多半是駕駛不慎撞上樹,可能橫衝直撞或方向盤失控,一心想著:「我不想撞上那棵樹,我不想撞上那棵樹,我不想撞上那棵樹。」結果怎樣?他們真的撞上那棵該死的樹。

這個世界讓我們下意識用某種想法,思考著我們面臨的情境。一旦事情發生,腦中就會立刻浮現:「噢,不,太可怕了!萬一真的發生,萬一真的發生怎麼辦?噢,天啊,萬一這樣,萬一那樣,我該怎麼辦?」解藥如下:認真觀察自己的思想。這招對我很有效,現在只要「萬一」的負面思想試圖溜進我的腦海,我就會及時制止:「不、不,不行。我不能那麼想。」

沒錯,我大可把心思都集中在負面想法上,成天擔憂可能發生的壞事,焦慮到壓力破表,可是我早在幾年前已下定決心,再也不想繼續下去。你可以全神貫注在可能出錯的事情上,也可以定焦在可能成功的事情上,既然如此,為何不將精力消耗在可能成功的事情?

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過去的我只專注思考負面結果,我的地獄故事也說明了放錯焦點的危險。多年來,我因為太多想法在大腦轉個不停,常常在凌晨兩點驚醒,我還以為這是我成功的主因。醒來後,我會開始思考當天要做的事,然後想著哪裡可能會出錯,並趁問題成形前找到解決之道!大多時刻,我的大腦會無止盡想像各種最壞後果,導致我的情緒焦慮緊繃,以至於根本無法睡回籠覺。有天我告訴自己:「夠了!醒來後,我一定要逆轉負面思維來拐騙我的大腦和潛意識。

從現在起,我只要思考事物的正面結局,而不是讓大腦幻想負面後果。」後來變成怎樣?我能想像成功和快樂,最後總算可以好好睡上一覺。我花了不少時間逆轉思維,將負面轉為正面,當改掉讓我軟弱無力的習慣,套用賦予我力量的習慣時,正面思想也跟著定形。

曾經是國家美式足球聯盟球員特倫.希爾頓(Trent Shelton)是康復時光(Rehab Time)的創辦人,每週他都會透過社群媒體傳遞啟發人心、強大激勵的信息。希爾頓現在擁有的不再是美式足球員生涯,而是一名出色的勵志演說家和激勵領導者。他在美式足球員時期,樂於成為鎂光燈焦點,現在的他製作影片和貼文,每個月有幾百萬點閱率,所以他現在扮演的角色能見度更高,收到成千上萬則正向鼓勵的觀眾貼文,感謝他製作優質影片和內容。但正所謂樹大招風,不免也會引來一些酸民的負面消極聲音。

我和希爾頓進行訪談時,兩人對話激盪出不少受用的經驗,包括他個人的快樂習慣。希爾頓利用這些習慣,有效應付網路和真實人生中的消極想法與看衰自己的人。

「一開始,我覺得某個愛張貼酸文的人,應該是某個對我感到失望的粉絲,只是他沒發覺自己需要動力或希望。每次只要用滑鼠滾動捲軸,我很容易在上傳的某支影片下方,看見馬上影響我心情的貼文。我跟大家一樣,也有情緒和感受,可是當我為負面貼文賦予全新意義時,再也不會想:『一定是我做了什麼,對方才會說出這種話,』反而會心想,『這個人還是很需要幫助,希望他哪天能改變想法。』畢竟我掌控不了他人,只能掌控自己的行為,於是我把成千上萬則受我啟發的人,所留下的正面留言當成我的燃料。

為了更進一步保護自己,我千挑萬選自己追蹤的對象、做的事、觀看的事物,甚至是我跟別人進行的對話……我會過濾別人打來的電話,因為我知道有些人不是想要利用我,就是想要八卦,再不然就是小題大作,於是我得無時不刻維護自己的心靈平靜,盡自己所能在我和他們的負能量之間搭起路障。請務必維護你每天的心靈平靜,慢慢觀察自己會變得愈來愈快樂和喜悅。」

「我還有一個習慣,能讓我每一天都是以最佳狀態展開。起床後,我會進入冠軍心態,這是我自己取的稱號。我會感謝上蒼,自己依然活著,感謝另一天我又能全力以赴,這就是我維護自信和心靈平靜最主要的方法,我們常常沒注意到自己擁有的機會,沒注意到我們每天都能對世界貢獻個人長處。上帝賦予每個人不同優勢天賦,但除非我們有平靜的心靈,否則無法與人分享,也無法發揮個人潛能。請務必不惜一切維護你的平靜,讓世界看見你。」

向希爾頓學習,別讓唱衰你某件事不會成功的人拖垮自己。轉換思維,盡量為你聽見的負面聲音賦予全新意義。希爾頓常把「維護你的心靈平靜」掛在嘴邊,你也該這麼做。多數情況下會受苦都是自己選的,盡可能培養新習慣,盡可能別讓自己受苦。你很優秀,所以別吝於讓世界天天看見這麼美好的你。

 

本文節錄自《億萬富翁的成功習慣