#深蹲&支撐

就像是情侶間的手推車,男生將女生的腳抬起,讓女生在地上做平板的動作,而女生記得臀部要打直,腹肌用力,才能完整使得腹部燃燒,而男生則是以深蹲的姿勢平緩下蹲,不要打亂女生平板支撐的姿勢,還要能夠穩穩地深蹲。

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#支撐&仰臥起坐

這個動作可說是相當經典,就是一人做仰臥起坐,另一人以平板支撐的方式壓住對方的腳,在做的同時,還能親吻對方,做完一輪,兩邊動作交換,保證不僅能訓練,還能增進情趣。

#V型卷腹&棒式

讓其中一人以棒式的姿勢撐著,另外一人做V型卷腹,並以踢腿的方式穿過對方的腹部以及背部,不僅能夠訓練核心肌群,還能增進兩人的默契,但要小心,不要一言不合,就變成踢人大會了!

#棒式擊掌

這個動作也相當簡單,兩人以棒式的姿勢相望,並不斷地擊掌,在訓練核心肌群的同時,也能有效地鍛鍊平衡感,還有情侶間的默契。

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