#深蹲&支撐

就像是情侶間的手推車，男生將女生的腳抬起，讓女生在地上做平板的動作，而女生記得臀部要打直，腹肌用力，才能完整使得腹部燃燒，而男生則是以深蹲的姿勢平緩下蹲，不要打亂女生平板支撐的姿勢，還要能夠穩穩地深蹲。

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#支撐&仰臥起坐

這個動作可說是相當經典，就是一人做仰臥起坐，另一人以平板支撐的方式壓住對方的腳，在做的同時，還能親吻對方，做完一輪，兩邊動作交換，保證不僅能訓練，還能增進情趣。

#V型卷腹&棒式

讓其中一人以棒式的姿勢撐著，另外一人做V型卷腹，並以踢腿的方式穿過對方的腹部以及背部，不僅能夠訓練核心肌群，還能增進兩人的默契，但要小心，不要一言不合，就變成踢人大會了！

#棒式擊掌

這個動作也相當簡單，兩人以棒式的姿勢相望，並不斷地擊掌，在訓練核心肌群的同時，也能有效地鍛鍊平衡感，還有情侶間的默契。

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