克服逆境的力量

我們的一生充滿各種逆境與困難。儘管也有幸福的時刻,不過令人痛苦、悲傷、困難、心痛的事情相對更多。研究結果顯示,人們經常認為自己遭遇不幸的頻率遠遠高於幸福,受到衝擊的強度也大於幸福,這使我們感到挫折。不過,我們所有人都擁有能克服人生逆境的潛在力量。學者們將這股力量稱為復原力(resilience)。

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正所謂「失敗為成功之母」,在那些一輩子過得平坦順遂的人當中,難以發現創造輝煌業績或成就的人。沒有哪一間大企業在創業後,不曾經歷過任何一次失敗或困難。這是社會的道理。看看偉人傳記中的偉大人物吧!無論在哪一個領域,能夠做出傑出貢獻的人,大多是克服逆境的人。那麼,他們為什麼都能克服逆境,最終成為偉人?這裡隱藏著一個小小的線索。那就是這些偉人不是因為「身處」逆境才成為偉人,而是「多虧」逆境才能達到驚人成就

 

逆境發揮了跳板的作用,讓人們跳得更高、更遠。青蛙向前跳之前,身體也必須先向後蹲低。如果所有事情一帆風順,人生不曾遭遇任何考驗,那麼被譽為史上最偉大總統的林肯,想必終其一生只會是個平凡的鄉下律師;邱吉爾首相大概一生都在經營小本生意;李舜臣將軍*2或許還是個不知名的小將軍,最後屆齡退休吧。

*2:於十六世紀壬辰倭亂期間擊敗豐臣秀吉帶領的日本軍隊,是韓國家喻戶曉的民族英雄。

因為逆境跌落谷底,卻又以強大的復原力東山再起的人,大多能爬到比原本位置更高的地方。這才是真正將失敗化為成功的原動力,將今日的痛苦化為明日喜悅的源泉。對他們而言,逆風反倒令他們歡欣鼓舞。好比天上飄揚的風箏一樣,風越吹,飛得越高。但是並非所有人都能澈底發揮這樣的復原力,有些人像皮球一樣跳得老高,也有些人像玻璃球一樣,墜地的瞬間立刻支離破碎。從統計數字來看,玻璃球類型的人,比皮球類型高出兩倍。能夠將失敗化為成功動力的人,反倒是少數。所以在這個世界上,失敗者的數量永遠比成功者要多

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復原力好比心靈肌肉。想要身體發揮力量,必須先有強壯的肌肉,而想要心靈發揮強大的力量,必須先有強勁的心靈肌肉。心理學家認為心靈的力量也像是一種「肌肉」,每個人都擁有一定程度的耐力,而能夠負荷的重量也有限。不過心靈肌肉能夠負荷的重量,可以透過鍛鍊無限增加

 

正如身體的肌肉能提高身體免疫力,心靈肌肉則能預防大大小小的心病。復原力不只是為了克服巨大的逆境所必備的力量,想要輕鬆解決日常生活中遭遇的無數壓力、人生的苦惱、人際關係的衝突,復原力同樣不可或缺。

每個人擁有的復原力強度各不相同,就像每個人必然存在著體力上的差異。透過按部就班的運動和訓練,可以增強我們的體力,同樣地,復原力也能透過按部就班的努力和訓練加以強化。從現在起,人生中大大小小的考驗不再是令人擔憂的困擾,反倒是邁向成功的墊腳石,我們應當喜聞樂見才是。

 

本文節錄自《心理彈力》