輝星

得獎無數的實力派歌手輝星,不只歌唱得好聽,結實的身材也是讓他擁有不少女粉絲的原因吧?而他保持身材的秘方就是,煙燻雞胸肉、沙拉、堅果、綜合維他命及水。(想瘦,飲料真的是不能喝啊!)

ADVERTISEMENT

 

▲吃沙拉時記得不能加任何醬料,因為醬料所含的高熱量,會嚴重破壞你的瘦身計畫啊!

圖片來源

 

ADVERTISEMENT

▲水煮雞胸肉太無味?那就放縱自己吃一下煙燻雞胸肉吧!

圖片來源

 

▲現代人要做到均衡飲食是一件非常困難的事,更何況是在瘦身的人,因此適時吃點綜合維他命,來補充人體所需的維他命及礦物質是非常重要的喔!

圖片來源

 

▲堅果類食品具有高蛋白及豐富的維生素E,對於人體也有許多好處(預防心臟疾病、抗氧化等),但因為堅果類也含有高熱量及油脂,所以不宜攝取太多,免得適得其反!

圖片來源

 

▲攝取足夠的水分,身體才能正常代謝(包括脂肪的代謝),所以想減肥的人記得多喝水沒事,沒事多喝水啊!

圖片來源

瘦身小發現:

有發現男星的食譜裡都有個共通點嗎?沒錯,就是雞胸肉!為什麼想瘦身的男星,不約而同都選擇了雞胸肉呢?那是因為雞胸肉幾乎不含脂肪,但卻擁有人體所需的必需胺基酸跟蛋白質精華,想要練就一身好身材,雞胸肉可是不可或缺的良伴喔!

 

哪位韓國男星的減肥食譜你覺得值得一試?想有好身材,不只在飲食上要有所節制,也要配合運動才會有效啊!更重要的是,不能怕吃苦!努力朝夏日MAN男的方向前進,加油!

資料來源

 

【如何練成好身材】

【健身知識】8種助長肌肉的食物,幫助你更有效雕塑體型!

健身第一步,先從瘦腹開始!初中高三階段腹肌鍛鍊菜單全公開

10週甩肉12公斤?!打擊鮪魚肚變身精實壯,韓國男星們的減重健身秘技!

想化身肌肉猛男?飲食控制是健身致勝關鍵!

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!