總之,先刻意暫停吧

使用電腦時,如果執行程式發生問題時,我們會怎樣做呢?大多數人都是直接關機,然後重新開機。這個行為稱為「重啟」〈re-booting〉。看起來是一個很簡單的動作,但神奇的是許多電腦問題都適用於這個解決方法。電腦只是關機後重新開機而已,但卡住的程式就可以再次正常運作─這種重啟的魔法也可以應用在我們的人生,我把它稱之為「人生的重啟」。

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人生的重啟是指「往後退一步重新檢視自己過去的人生,為了讓自己可以重新出發,重新整頓和養精蓄銳的時間」。在漫長的人生中,必須交錯著「短暫暫停」和「重新出發」,才能長時間堅持下去,而這樣的人生態度不只能夠改變一成不變的狀態,還可以克服時不時襲來的倦怠、憂鬱、焦躁和不安等情緒。

 

暫停一下也沒關係

有位大學重考四次的年輕人,他在第一次大學考試落榜之後,滿懷熱情地重考,但連續兩三次落榜之後,他就慢慢感到厭煩了。他開始對要不要再次重考,以及自己能不能考上感到遲疑和徬徨。

就在要自暴自棄時,他按下了「暫停鍵」。他一個月內什麼事情也不做,只是吃飯和睡覺。就這樣,突然有一天他對睡覺也感到厭煩,他才重新坐回書桌前。不可思議的是,原本熟悉到厭膩的學習突然感覺很新鮮,內心也重新充滿了熱情。他在第四次的重考中,以第一名的成績考進了一流大學。這位年輕人在無意識下進行了重啟。與其勉強自己前進,還不如暫停一下,這樣反而能夠重新開始。

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暫停能擺脫熟悉感,往後退一步,然後停下來好好回頭檢視,是一種整理大腦的好方法。這時候再重新開始,就會對原本熟悉的事情產生新鮮感,就像第一次嘗試那樣充滿激情,將能更加投入地去做原本的工作。這也是維持「初心」的有效方法。我在輔導許多人的過程中,發現能維持初心的人,往往更容易發揮出潛在能力。

 

一直是晴天,就會變成沙漠

重啟就是恢復初心的過程。當我建議人們重啟時,他們都會先把注意力放在「暫停」,甚至認為是什麼事情也不做,只是玩樂或逃避。但我所說的重啟,核心概念不是暫停,而是「重新開始和挑戰」。

有句話說,「每天都是晴天,一直不下雨的話,全世界都會變成沙漠」。當然所有人都希望天天充滿幸福和快樂,但這樣的人生也會如同沙漠般荒涼、長不出任何東西。

 

人生是由連續的重啟組成。所謂的人生,不是看不到盡頭的漫長馬拉松,而是由好幾場的短程賽跑串連而成。因此在每場短程賽跑的中間需要短暫休息,才可以振作精神再次出發。成功的關鍵就是通過訓練讓「短程衝刺─暫停休息─重新出發」的過程盡可能有效地渡過。

 

本文節錄自《刻意暫停:讓疲倦的你,再次充電的技術》