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大家都知道蔗糖對健康有害,而蔗糖究竟為何會被冠上這樣的汙名,在下一節會更仔細地來探討。首先,我們先來看看飲料裡到底隱藏了多少份量的蔗糖。

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試著想像直接吃下十二顆方糖—光想就覺得難以下嚥。硬要吃的話,或許還能硬著頭皮吃下去,但是要吃完十二顆不知道要花多久時間。

可是,如果要你喝下一瓶(六百二十毫升)水離子飲料呢?就算肚子有點脹,應該還是喝得下,如果是剛運動完,或許還可能一口氣喝完。

再回過頭來,如果要你一口氣吃下十顆方糖呢?還是覺得很勉強吧!那麼,如果換成三瓶養樂多,我想大多數人都能很輕鬆的喝掉,就算是吃飽後喝,也不過是小事一樁。

*喝下一瓶水離子飲料,就等於吃下36公克的糖份,超過一位成人每日糖攝取量的一半!以為可取代水果,獲取維他命C的柳橙汁,其實也讓你陷入肥胖的危機。

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