(本文轉自姊妹淘)

當你在面對身邊的憂鬱症患者時,知道要如何跟他們正確相處嗎?有時候我們脫口而出的一句話,聽起來沒什麼,但很有可能會造成他們的狀況更惡化、傷害到他們。鄧醫師解釋,會希望大家能夠徹底了解憂鬱症,是因為這個病很可能會導致親密關係、家庭關係的破裂。最可怕的並不是生病,而是身邊的人都不理解時,你也無力去解釋,你們的關係徹底搞砸,最後就剩你一個人。 

ADVERTISEMENT

首先,大家一定要知道,憂鬱症的患者並非自願的,因此不要在病人面說對他說「你太⋯怎樣」,這對他們來說是一種批評,尤其是勸告他們「你要勇敢」、「你多出去走走」,這種對一般人來說很輕而易舉就能做到的事,對他們來說,就是在暗指他們不夠努力或做錯什麼,憂鬱症患者對自身的評價會處在一個很低的狀態,已經覺得自己很糟糕了,這時你再跟他說上述貌似批評的話,他會更沒辦法控制自已的情緒。

如果你本身是憂鬱的那方,當你發現跟身邊的人說你的心事或向他們傾訴你的情緒時,你得到的是以上那些回應,那你可以試著畫出一條界線,告訴自己可能暫時不要跟他說這些,或許會讓自己好過一點。

鄧醫師也提到,我們要去理解為什麼憂鬱症旁邊的人很喜歡說這些話呢?當他們感覺到你憂鬱的時候,其實很少人能受得了自己重要的家人朋友憂鬱,如果他們沒有很強大的自信,在鼓勵、安慰你的過程中,不斷被否定、聽不進去,對他們來說也是一種打擊,會開始煩躁、挫折,也會因而出現「自己是不是也真的這麼糟糕?」憂鬱就開始傳染了!很根本的一個因素就是「無力感」,當你拉不住一個人時,自己也會跟著掉下去,掉進情緒的溺水。

ADVERTISEMENT

其實他們說那些話的目的並不是批評,而是希望用這些簡單的話語可以讓你變好,大部分的人都受不了那種沉悶的壓力,所以他們很天真的想趕快講一些有效的東西,幫助你的憂鬱能被驅散。

如果你本身是憂鬱的那方,當你發現跟身邊的人說你的心事或向他們傾訴你的情緒時,你得到的是以上那些回應,那你可以試著畫出一條界線,告訴自己可能暫時不要跟他說這些,或許會讓自己好過一點。

鄧醫師也提到,我們要去理解為什麼憂鬱症旁邊的人很喜歡說這些話呢?當他們感覺到你憂鬱的時候,其實很少人能受得了自己重要的家人朋友憂鬱,如果他們沒有很強大的自信,在鼓勵、安慰你的過程中,不斷被否定、聽不進去,對他們來說也是一種打擊,會開始煩躁、挫折,也會因而出現「自己是不是也真的這麼糟糕?」憂鬱就開始傳染了!很根本的一個因素就是「無力感」,當你拉不住一個人時,自己也會跟著掉下去,掉進情緒的溺水。

其實他們說那些話的目的並不是批評,而是希望用這些簡單的話語可以讓你變好,大部分的人都受不了那種沉悶的壓力,所以他們很天真的想趕快講一些有效的東西,幫助你的憂鬱能被驅散。

立即關注姊妹淘粉絲團 ,讓你全方位了解女人!