REASON 1：不再受限於天氣及內心掙扎 

你是不是也曾遇過，好不容易下定決心要運動，卻遇到下雨或健身房人太多的情況而放棄？決定啟動瘦身計畫，屋外天氣卻悶熱不堪或擔心自己太過「肉腳」而不敢上健身房，內心掙扎不已的情形？

這時如果家裡有一台跑步機，那你就完全不需要受限於天氣或更種內心小劇場的影響，隨時想跑就跑。加以現代人工作繁忙，能抽出運動的時間有限，若在家就能運動，即使每天十分鐘也不無小補，且運動完後也不需要忍受著全身黏膩的感覺走回家，而是馬上就能清洗、睡覺，也較不容易替自己製造偷懶的藉口。

 

 REASON 2：少掉戶外慢跑可能遇到的危險 

不少人喜歡戶外慢跑，雖然街景的變化讓跑步的過程相對有趣，但就安全性來說卻不如跑步機來得佳。在大大小小的街道巷弄穿梭，腳下踩的畢竟不是運動專用的跑道，而是堅硬的磚道或柏油路，長時間下來可能會造成足跟疼痛，顛頗的路況也更容易使得腳踝扭傷，除此之外，馬路上的來車除了可能造成閃避不及的意外，也可能在無形中吸入許多廢氣，對身體形成傷害。

除了能減少戶外慢跑可能遭遇的危險和傷害，跑步機還具有緩衝效果，能夠減少跑步時對膝關節、踝關節等下肢的衝擊，同始減低對腳步的傷害，對於初學者、年紀稍長者或是腳上有舊傷者來說，會是較合適的跑步方式。

 

A.多點避震系統：蒐集並分析多位三鐵冠軍選手訓練資料，依其步伐和跑板間的反作用力，研發出多點分散、有效洩壓並能高效保護腳部及膝蓋的避震系統。
B.防靜電防打滑跑帶：高密度的鑽石紋路設計，能增加摩擦係數、防治跑帶打滑和磨損，3曾厚度更確保高度耐用。
C.大型扶手：高密度泡棉製成的安全把手，採用凹凸紋路設計以增加表面摩擦力，防滑安全又耐用。
D.12公分立管：12公分的橢圓形機身立管，提供高剛性耐久且穩固的表現，提昇使用者的安全性，同時降低人員碰撞到跑步機的傷害。

 REASON3：穩定性高且自身運動管理更容易 

若想利用「跑步」作為維持體態、提昇心肺與體能的方法，使用跑步機訓練會是穩定性較高的選項，不僅是因為從機身的面板上可以即時掌握運動的時間、距離、速度、心率等各項數值，藉以瞭解當下運動的狀態，也能夠進行定速、定距離、配速的自我訓練與規劃，讓自身的運動管理更為精準有效，而對於長期運動的整體體能、身體狀態也能有較佳的掌握。

 

A. 高亮度藍背光LCD螢幕：5吋藍背光LCD螢幕，大尺寸、大數字、高反差，即使光線不足同樣能清楚掌握距離、時間、速度、卡路里、心率、坡度各項數值。

B. 手握心跳裝置：雙片式的大型手握設計，能更精準偵測心率，讓跑者可隨時掌握心率狀況與變化。

 REASON4：可幫助修正跑姿 

有時候在戶外跑步，很容易因為越跑越累而不自覺地垂頭駝背，不正確的跑姿不僅跑步不順，還可能讓身體處於危險之中，例如：駝背會使脊椎彎曲，壓迫到身體前側而造成呼吸不順，還可能因為重心的前移，增加腳步的壓力和頸部與背部的肌肉酸痛。

若是在家中透過跑步機進行訓練，可將跑步機移至鏡子旁邊，跑動時透過鏡子的反射來檢視自身的跑姿，藉以幫助姿勢的修正調整，讓跑步更為順暢和舒適。

 

▲不良的跑步姿勢可能會壓迫到胸椎與脊椎，使呼吸不順、頸背酸痛；正確的跑姿應該是上半身輕鬆直立，眼睛直視前方，雙手輕鬆握拳並前後擺動，雙腳輪動時，以腳跟和中腳掌之間著地再到腳趾，好的跑步應該是有彈性且安靜的，因此若是跑步時出現沈重的踩踏聲，記得要好好檢視自己的跑步動作。

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 REASON5：多種訓練功能，跑起來更有效率 

雖然許多人說跑步機因為透過履帶的帶動，跑起來較戶外輕鬆許多，但若想讓跑動時的感覺更貼近實際路跑，其實可透過坡度的調整來模擬跑在平地、緩坡甚至陡坡的感受。

如果你不想動腦規劃跑步菜單，或是想利用跑步機做替代訓練，那跑步機內建的多種訓練組合，絕對可以幫助你跑起來更有效率也更有變化，讓你在家跟著跑就能進行有效又專業的跑步訓練。

 

A.12組三鐵選手專業訓練程式：蒐集專業三鐵選手的訓練課程，不僅豐富跑步過程的變化，更讓跑者花同樣的時間、能量，卻能進行更高效率的訓練。
B.快速操作鍵：除了大型快速啟動鍵，一按快速到位的控制鍵，讓跑動中調整速度與坡度不再手忙腳亂，也無須中斷，讓跑步更加順暢。

 

▲藉由坡度的調整，能增加跑動時的強度，創造相同時間下更有效率的訓練。

《同場加映：G6415T的貼心設計》

 

 

▲兩段式的緩降設計，讓跑步機展開使用時更為安全，加設滾輪以便使用者清鬆移動收納。

 

▲獨家的Eco Mode Function，能透過坡度的調整，創造最高等級的訓練效率，此外也能節省高達30％的耗電量，一次達到「省時高效率」、「節能低電耗」的雙重優點。

 

關於BH

BH集團 (Beistegui Hermanos S.A.) 總部位於西班牙的Vitoria-Gasteiz，為全歐洲規模最大、唯一提供完整全系列商用及家用運動健身及按摩器材的運動健身事業集團。

自2006年跨入亞太區以來，就開始積極投入自行車產業、贊助三鐵運動，並以專業的BH健身器材強化選手們的室內訓練；多年來，更將戶外運動引申到室內。國內市立運動中心、知名健身俱樂部，皆採用BH商用系列健身器材，讓忙碌的現代人紓解工作壓力，增進運動機會，促進國人健康，滿足上班族室內運動的需求。BH更創造居家健身的流行風，而這股流行風似乎數十年來歷久不衰，BH已成為全球運動健身器材的最佳品牌。

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