▲(左)為身高168公分,體重51公斤的紙片搞笑藝人-李昌浩;(右)為身高、體重皆為168的肥胖搞笑藝人-金秀榮。

ADVERTISEMENT

 

 

▲李勝允原本也是一位搞笑藝人,2007年同樣在此節目中挑戰讓自己從啤酒肚大叔,變身六塊肌猛男,成功引發話題便轉型為減重健身專家。可參考此篇>>>

為了活命決心減重-金秀榮

減重前的金秀榮,身高168公分,體重竟然也達168公斤,血壓、血糖、膽固醇等多項數值都超標,身體處於相當不健康又危險的狀態,因此他為了活命決心加入這項特別計畫,挑戰讓自己的體重下降至兩位數,而減重13周,他總共瘦了62公斤,身體各項數值也終於回復到正常範圍了!

ADVERTISEMENT

 

▲減重前的金秀榮,整體身材圓潤,尤其肚子的肉更是橫向發展嚴重。

 

▲金秀榮透露自己的食量驚人,連時常叫外賣的店家都為他特製了「金秀榮炒飯」,與左邊正常一人份的炒飯相比,份量大得誇張。

 

▲從節制飲食與簡單的運動下手,金秀榮花了5周即瘦了約32公斤,從每週的相片中就能明顯看出體型的差別。

 

▲臉部特寫更是能清楚看出11周的變化與差別。

 

▲這項特別計畫,在每週播出的《搞笑演唱會》節目中都會直接公開的量體重,讓觀眾直接看到兩人的減重與增肌進度,而最近的一次,金秀榮以減重13周,體重從168公斤減至106公斤左右,約減去了62公斤!

下一頁看金秀榮的1日減肥計畫表!

金秀榮減重這樣做!

特別計畫推出之後,許多人都非常關注金秀榮的減重菜單,而李勝允也曾在節目中公開了金秀榮的1日運動即菜單。金秀榮的減重計畫並非透過節食,而以三餐固定並減少食物份量的攝取,搭配簡單的運動來進行。

減重初期因為金秀榮體重過重,並無法從事慢跑等運動(怕其膝蓋無法承受身體的重量),因而以走路代替,隨後體重逐漸下降才加入深蹲、伏地挺身等運動交替。

 

早餐(8:00)-糙米飯、青菜味噌湯、蒸蛋、沙拉

早上運動(10:00~10:30)-走路運動30分鐘

中餐(12:30)-糙米飯、明太魚湯、烤鯖魚、燉豆腐、涼拌菠菜

傍晚運動(16:30~17:00)-走路運動30分鐘

晚餐(18:00)-糙米飯、海帶牙湯、吵時蔬香菇、雞蛋捲(玉子燒)

 

同場加映:紙片男李昌浩的增肌計畫

另一位168公分,體重51公斤的紙片搞笑藝人-李昌浩,希望能透過這項特別計畫,讓自己乾癟又無肌肉的身材練壯,而計畫展開13周以來,他也成功增重約10公斤,手臂和肩膀線條看得出來較一開始的自己壯許多,雖然身形的變化不如金秀榮來得明顯,但同樣也引起許多觀眾的討論,據說他最近要進入鍛鍊胸腹肌肉的階段了,是不是很令人期待呢?

 

▲李昌浩花了13周的時間,讓體重成功上升至62公斤,增重了11公斤。

 

▲今天公開的李昌浩身材對比照,已經有胸肌了啊!(5/11更新)

而此特別計畫目前還在進行中,若有興趣的型男不妨上網找找看相關節目啦!而小編也會持續幫大家追蹤~

【型男區加碼】