▲（左）為身高168公分，體重51公斤的紙片搞笑藝人－李昌浩；（右）為身高、體重皆為168的肥胖搞笑藝人－金秀榮。

 

 

▲李勝允原本也是一位搞笑藝人，2007年同樣在此節目中挑戰讓自己從啤酒肚大叔，變身六塊肌猛男，成功引發話題便轉型為減重健身專家。可參考此篇>>>

為了活命決心減重－金秀榮

減重前的金秀榮，身高168公分，體重竟然也達168公斤，血壓、血糖、膽固醇等多項數值都超標，身體處於相當不健康又危險的狀態，因此他為了活命決心加入這項特別計畫，挑戰讓自己的體重下降至兩位數，而減重13周，他總共瘦了62公斤，身體各項數值也終於回復到正常範圍了！

 

▲減重前的金秀榮，整體身材圓潤，尤其肚子的肉更是橫向發展嚴重。

 

▲金秀榮透露自己的食量驚人，連時常叫外賣的店家都為他特製了「金秀榮炒飯」，與左邊正常一人份的炒飯相比，份量大得誇張。

 

▲從節制飲食與簡單的運動下手，金秀榮花了5周即瘦了約32公斤，從每週的相片中就能明顯看出體型的差別。

 

▲臉部特寫更是能清楚看出11周的變化與差別。

 

▲這項特別計畫，在每週播出的《搞笑演唱會》節目中都會直接公開的量體重，讓觀眾直接看到兩人的減重與增肌進度，而最近的一次，金秀榮以減重13周，體重從168公斤減至106公斤左右，約減去了62公斤！

下一頁看金秀榮的1日減肥計畫表！

金秀榮減重這樣做！

特別計畫推出之後，許多人都非常關注金秀榮的減重菜單，而李勝允也曾在節目中公開了金秀榮的1日運動即菜單。金秀榮的減重計畫並非透過節食，而以三餐固定並減少食物份量的攝取，搭配簡單的運動來進行。

減重初期因為金秀榮體重過重，並無法從事慢跑等運動（怕其膝蓋無法承受身體的重量），因而以走路代替，隨後體重逐漸下降才加入深蹲、伏地挺身等運動交替。

 

早餐（8：00）－糙米飯、青菜味噌湯、蒸蛋、沙拉

早上運動（10：00～10：30）－走路運動30分鐘

中餐(12：30)－糙米飯、明太魚湯、烤鯖魚、燉豆腐、涼拌菠菜

傍晚運動（16：30～17：00）－走路運動30分鐘

晚餐（18：00）－糙米飯、海帶牙湯、吵時蔬香菇、雞蛋捲（玉子燒）

 

同場加映：紙片男李昌浩的增肌計畫

另一位168公分，體重51公斤的紙片搞笑藝人－李昌浩，希望能透過這項特別計畫，讓自己乾癟又無肌肉的身材練壯，而計畫展開13周以來，他也成功增重約10公斤，手臂和肩膀線條看得出來較一開始的自己壯許多，雖然身形的變化不如金秀榮來得明顯，但同樣也引起許多觀眾的討論，據說他最近要進入鍛鍊胸腹肌肉的階段了，是不是很令人期待呢？

 

▲李昌浩花了13周的時間，讓體重成功上升至62公斤，增重了11公斤。

 

▲今天公開的李昌浩身材對比照，已經有胸肌了啊！（5/11更新）

而此特別計畫目前還在進行中，若有興趣的型男不妨上網找找看相關節目啦！而小編也會持續幫大家追蹤～

【型男區加碼】