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MONDAY 星期一

Neck Press(10下/組,共5組)

 

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Incline Dumbbell Bench Press (12下/組,共3組)

 

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Narrow Grip Bench Press(15下/組,共3組)

 

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Cable Fly Low Pulley(10下/組,共3組)

 

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Cable Fly High Pulley(10下/組,共3組)

 

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Seated Calf Raise(10下/組,共3組)

 

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